積極心理學(xué)研究：人際,恐慌,社交

有自卑感,結(jié)業(yè)后在幼兒園作業(yè),期間有意外事故產(chǎn)生,導(dǎo)致有陰影不敢再進(jìn)園作業(yè),離職后找作業(yè)總覺(jué)得自己啥都不會(huì)干什么都干不了,總是處于驚懼,憂慮的狀況,對(duì)什么都不感興趣,不愿意出門,懼怕與他人交識(shí),干事優(yōu)柔寡斷,作業(yè)找不到適宜的,不知道自己該干什么了,抗壓才能弱,沒(méi)主意,越看到他人混的好,就越覺(jué)得自己好慫,,不知道自己愛(ài)他人差哪了,距離那么大,心里有什么壓著,有時(shí)會(huì)喘不過(guò)氣來(lái),有的時(shí)分會(huì)有輕生想法(但不是很激烈),試問(wèn)我這種狀況該怎么調(diào)整,要怎么辦,求助