小學(xué)生心理健康知識(shí)：嫉妒心煩躁強(qiáng)迫

大三,女。我和一個(gè)室友學(xué)習(xí)成果都在本班前幾名,或許她成果比我好一點(diǎn),她也很盡力,她長(zhǎng)得也挺好,她男朋友多金又英俊,她具有長(zhǎng)達(dá)九年的教科書(shū)般的愛(ài)情,她在社交上也比我好,便是那種她什么都比我好的感覺(jué),現(xiàn)在大三了面對(duì)保研的壓力,我和她又在同一個(gè)睡房,氣氛有點(diǎn)為難,聯(lián)系也有點(diǎn)奇妙雜亂,所以妒忌心心思支配著我每一天的日子,我特別重視她的一舉一動(dòng),咱們白日都在外面學(xué)習(xí),晚上回到宿舍,我的注意力總是不注意地就重視著她,聽(tīng)她在說(shuō)什么,她為什么那么高興,她男朋友又給她買了什么,我想脫節(jié)又脫節(jié)不了這種重視,我就插著耳機(jī)不去聽(tīng)她說(shuō)什么,但仍是阻止不了心里去想入非非,我總是覺(jué)得她什么都比我好,這種感覺(jué)讓我很不舒暢,影響我的心情,我知道是不自傲和妒忌心在作怪,盡管我也很盡力很要強(qiáng),可是我操控不住我自己,總是想入非非,覺(jué)得她今后的日子多么好,我自己怎樣怎樣沒(méi)她好,盡管我理解每個(gè)人都有每個(gè)人自己的路,用心去做自己就好,妒忌他人是欠好的,可是我仍是操控不了我自己多想。在上課的時(shí)分她就坐我前面,她總是騷手弄姿,晃來(lái)晃去,感覺(jué)跟故意在顯擺似的體現(xiàn)自己很輕松很愉悅,在你面前各種小動(dòng)作各種虛浮,然后搞得我很心煩,特別影響我聽(tīng)講。我該怎么堅(jiān)持平穩(wěn)的心態(tài)?