描寫心理活動(dòng)的句子：怎么解除一種思維模式呢

之前忽然不可思議地冒出一個(gè)想法,如果我懼怕刮風(fēng)怎樣辦?就真的懼怕刮風(fēng)了。如果我頭痛怎樣辦?就真的頭痛了。還有許多其他比方…或許我比較簡(jiǎn)單受心思暗示,乃至明知道不或許產(chǎn)生的(比方憂慮某一天我不會(huì)說(shuō)話了怎樣辦)都有或許憂慮了。我覺(jué)得自己得思想形式便是憂慮XX--過(guò)火重視--真的產(chǎn)生--責(zé)怪自己或許憂慮一向無(wú)法脫節(jié)--憂慮的工作依然存在。怎樣辦呢?為什么會(huì)有這樣的思想形式,我該怎樣去化解這樣的狀況變得不再那么重視不或許產(chǎn)生的工作呢?