關(guān)于心理學(xué)的電影：失戀過后我連續(xù)五個(gè)月情緒低落精神恍惚沒精打采,是不是有輕度抑郁癥-

2019年最終一天我被相戀一年多的初戀甩了,一周后他和他的一個(gè)朋友在一起了。剛分手的時(shí)分我吃不下飯,常常干嘔,睡不著覺,一起床就感覺空落落的會(huì)哭好久,一天一天的哭。剛分手的兩個(gè)月里我每一天都在反芻我和上一任的甜美曩昔,反芻他對(duì)我的損傷,哀痛憤恨懊悔悵惘自責(zé)各種心情輪流著來(lái)。我無(wú)法做任何正事,網(wǎng)課無(wú)法好好上,我為自己的無(wú)能非常焦慮。分手后第三個(gè)月我的異位性皮炎大發(fā)生(常見遺傳病,免疫力低下簡(jiǎn)單發(fā)生)我又由于我的病況非常焦慮。我乃至開端為我的未來(lái)感到焦慮,我懼怕我今后再被渣男損傷,巴望愛情又覺得自己會(huì)被孤負(fù),為這種沒含義的事天天哭。現(xiàn)在曩昔現(xiàn)已五個(gè)月多了,我的狀況比剛開端好了,但仍然時(shí)不時(shí)由于屁大點(diǎn)事乃至毫無(wú)因由地心情低落。我真實(shí)搞不懂自己怎樣了,我覺得我可能有輕度抑郁癥,但我沒有自殺傾向。并且我這個(gè)心情狀況并不是第一次體會(huì),我小學(xué)被教師欺壓和謾罵被同學(xué)嘲笑排擠過,依稀記得那個(gè)時(shí)分我現(xiàn)已有過這種痛苦了。我曾經(jīng)在美國(guó)中學(xué)留學(xué),帶著小學(xué)的自卑我總覺得美國(guó)同學(xué)在笑話我、性別歧視我,為此我厭學(xué),焦慮并且自卑。但現(xiàn)在想來(lái)他們對(duì)我很好。還有一兩次我記不起原因,可是我現(xiàn)在18歲,現(xiàn)已有過很多段時(shí)刻都是這樣的精神狀況了。我的阿姨和妹妹也有反響過她們有段時(shí)刻的精神狀況不大好,或許有遺傳要素?請(qǐng)問我這是怎樣了?這是輕度抑郁癥嗎?我該怎樣自救呢?