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心理學學科：失眠該怎么調解

更新日期：2021-11-15 19:47:12　　來源：dealzgarage235.com

導讀剛開始是有一天沒睡著,失眠了,然后第二天就想著懼怕又失眠,早早的就到床上睡覺,然后心里很慌,想著第二天又要上班,睡不著該怎樣上班,然后春節(jié)回家好了幾天,昨日忽然又想到失眠這個問題,昨日晚上又沒睡好,然后今日一天心境就特別低迷,我是不是得了抑郁癥了...

剛開始是有一天沒睡著,失眠了,然后第二天就想著懼怕又失眠,早早的就到床上睡覺,然后心里很慌,想著第二天又要上班,睡不著該怎樣上班,然后春節(jié)回家好了幾天,昨日忽然又想到失眠這個問題,昨日晚上又沒睡好,然后今日一天心境就特別低迷,我是不是得了抑郁癥了

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