心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng)：總是突然感覺很鬧心

想起一個(gè)人的時(shí)分,最早想起的是最厭煩的當(dāng)?shù)?和從前傷害過我的言語(yǔ),然后越來(lái)越氣憤?？偸窍肫鹪?jīng)遭到的各種冤枉,幼時(shí),小學(xué),初中,高中,大學(xué),然后變得越來(lái)越煩躁。進(jìn)入這種狀況的時(shí)分會(huì)有想要逃離一切的感覺,乃至摔東西。往常我是一個(gè)給人感覺善解人意的人,能夠幫人排憂解難,一直以來(lái)我都感覺這樣還挺好的,直到室友一邊在背面和他人說我是圣母,一邊哭兮兮的給我打電話,讓我真實(shí)感覺到了煩,也正是由于這樣和她的共處,讓我越來(lái)越隱忍,心里越來(lái)越浮躁。我想問問專家教師們,我該怎樣才干漸漸豁然這些不滿,讓自己忘掉一些東西,或許,怎樣我才干放過自己,不這么厭煩自己?