心理健康測評系統(tǒng)：總是突然感覺很鬧心

想起一個人的時分,最早想起的是最厭煩的當?shù)?和從前傷害過我的言語,然后越來越氣憤?？偸窍肫鹪?jīng)遭到的各種冤枉,幼時,小學,初中,高中,大學,然后變得越來越煩躁。進入這種狀況的時分會有想要逃離一切的感覺,乃至摔東西。往常我是一個給人感覺善解人意的人,能夠幫人排憂解難,一直以來我都感覺這樣還挺好的,直到室友一邊在背面和他人說我是圣母,一邊哭兮兮的給我打電話,讓我真實感覺到了煩,也正是由于這樣和她的共處,讓我越來越隱忍,心里越來越浮躁。我想問問專家教師們,我該怎樣才干漸漸豁然這些不滿,讓自己忘掉一些東西,或許,怎樣我才干放過自己,不這么厭煩自己?