最感人的情話：關(guān)于注意力方面的問(wèn)題,困擾許久,望解答

您好,我是一名高三考生,最近遇到了關(guān)于注意力方面的問(wèn)題。首要一點(diǎn)是很簡(jiǎn)單受外界攪擾,例如教師小聲談天,周圍同學(xué)大聲摔筆,翻卷子,抖腿都會(huì)讓我感到煩躁,無(wú)法會(huì)集注意力。其次便是,我在考試時(shí)常常會(huì)去重視其他同學(xué)寫到哪里了,給自己形成壓力。形成分明會(huì)的題便是做不對(duì)。我試過(guò)心思暗示,反倒會(huì)更煩躁。爸爸媽媽也并不了解我為什么不能會(huì)集注意力,這讓我找不到出路。我期望可以獲得有重視意力會(huì)集的訓(xùn)練方法輔導(dǎo)。