心理策略：想的多,失眠怎么辦-

特別介意他人對自己的觀點(diǎn),由于他人一句話或許就會特別的影響到我,很靈敏,作業(yè)的環(huán)境不喜歡,可是沒有才能再選其他,壓力較大,人際關(guān)系雜亂,感覺周圍人都很兇猛,嘴皮子也兇猛,但自己卻很簡略,也不是太愛說話,沒有跟任何人有矛盾,可是便是不喜歡在這個(gè)環(huán)境作業(yè),每一句話說完都會想是不是哪里說錯(cuò)了,覺得心很累,然后老想晚上就睡欠好,有時(shí)候失眠,我想調(diào)理自己,不要想入非非,可是沒有辦法操控,我該怎么辦?