心理咨詢室方案：因工作調(diào)整感到失落不平衡

我前年從部隊轉(zhuǎn)業(yè)到當(dāng)?shù)卣块T分擔(dān)某方面作業(yè),通過一年多的艱苦盡力己根本擔(dān)任并作出成效,樹立必定的人脈關(guān)系,本年8月份機(jī)構(gòu)調(diào)整時領(lǐng)導(dǎo)找我說話想讓我調(diào)整分擔(dān)作業(yè),我沒想太多覺得能夠,但通過2個多月我感到現(xiàn)分擔(dān)作業(yè)既欠好作又沒多少事可作,且分緣規(guī)模一會兒縮得很小幾乎沒有,且沒有任何成就感,所以近期發(fā)生不平衡、丟失,悔恨交加,總覺得本來分擔(dān)那部分作業(yè)多么好,現(xiàn)在全沒了,其時領(lǐng)導(dǎo)找說話時把問題想簡略了,很懊悔,最近總是心慌、焦慮,忐忑不安,主要是每天早晨3-4點(diǎn)就醒了,困但心跳很快睡不著情況很差,現(xiàn)在很憂慮這樣下去,道理都理解,就動不動就想起原作業(yè)有多么有感覺,潛意識心慌焦慮,不知該怎么走出窘境