心理咨詢部面試：怎樣重新獲取快樂情緒

有時候走著走著遽然就會感覺到疲乏,大腦內(nèi)高興的心情沒有了整個人都很喪,甚至會繼續(xù)一整天。就算往日喜愛的工作也不能引起我的留意,腦子里想入非非的底子會集不了留意力,他人跟我搭腔就會很浮躁。躺在床上什么都不做也無法安靜,只會讓腦袋發(fā)疼。我該怎么做才干找回高興活躍的心情?我不想一向被想死的心情圍住。另,在做錯完事或許把工作搞砸了以后會自責好久,常常覺得自己仍是死了比較好,或許從一開端就沒有出世會比較好。無論如何都擺脫不了工作搞砸→去死這種主意,盡管老友跟我說工作沒有那么嚴峻我也想不到除了死去以外的解決方法。我該怎么做才好