天津精神病醫(yī)院：很難過,沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力

22歲,本科畢業(yè),全職在家考研。大約一個(gè)月以來感覺徹底沒有動(dòng)力,無法專心看書學(xué)習(xí)。不出家門也覺得很累,白日很疲倦,但晚上又睡欠好,每天最多睡五六個(gè)小時(shí),平常大腦一片空白,什么都不想做,和人談天的時(shí)分也是負(fù)能量滿滿。一向置疑有抑郁癥,量表測(cè)評(píng)是重度,可是沒有找專業(yè)的心理咨詢?nèi)タ催^。想問一下這種狀況有沒有自我調(diào)節(jié)的方法?是不是需求心理咨詢?