心理減壓：心里真的很難受,恐慌

我從小就不是一個(gè)聰明的孩子,我一直都知道,我還在娘胎里媽媽就常常奔走忙碌,加上媽媽的爸媽是近親結(jié)婚,我覺得我小的時(shí)分特別傻,特別靈敏,膽怯,反響慢,上學(xué)在班上不懂得回絕,成了班上女生的心境垃圾桶,由于我從不亂說話,不過我的語文成果還好,數(shù)學(xué)是烏煙瘴氣,加上我特別怕教師,教師安置的作業(yè)從不敢不完結(jié),后來,我開端不完結(jié)作業(yè)了,就變成延遲癥,心里怕的要命,但是,便是不想寫,演變成一種心思疾病,后來到了初中高中愈加嚴(yán)峻,經(jīng)常感覺自己的問題處理不了只想買本輔導(dǎo)書或許鼓勵(lì)書看看就期望可以處理自己的問題。但是,這種心思問題演變成一種無力感,只需一碰到自己不會(huì)的問題就會(huì)想等閑暇的時(shí)分看下什么東西就期望可以處理,高三都感覺的了抑郁癥,后往來不斷醫(yī)院看了下并沒有,子哦及僅僅有厭世輕生的想法并沒有舉動(dòng)。后來,上大學(xué)。感覺差不多康復(fù)了。但是,后來媽媽胃癌逝世了,我感覺很對(duì)不住她,漸漸的這種感覺伴隨著找工作不如意,經(jīng)常會(huì)呈現(xiàn),這段時(shí)刻呈現(xiàn)次數(shù)越來越多了、,,,感覺真的好難過,又不知道怎么辦,每次十分困難壓下去了,一遇到什么自己不會(huì)的問題立馬又會(huì)呈現(xiàn)這種感覺。