心理健康測(cè)試：心里恐慌感

我是個(gè)快40歲的單親爸爸,現(xiàn)在生活在一個(gè)市郊農(nóng)村里,從小身體就不太好,最近應(yīng)為疫情一直在家里沒(méi)出去過(guò),上個(gè)月和朋友一同出去玩的時(shí)分,感覺(jué)沒(méi)什么,處處亂逛,可是自己一個(gè)人出去,哪怕看到武漢的車(chē)子,都很懼怕,然后自己假如有點(diǎn)咳嗽什么的,就很懼怕,時(shí)不時(shí)摸摸自己的腦門(mén)!一直置疑自己,喜愛(ài)想入非非,朋友讓我喝點(diǎn)百合菊花茶,清心安神的!可是我仍是覺(jué)得哪里都不安全!我每天想去了解新聞,可是又怕看到相關(guān)的新聞!潛意識(shí)里,我知道現(xiàn)在都沒(méi)事了,很安全的,可是就很不安!喜愛(ài)把工作想亂了,七想八想的!怎么樣才能讓自己真實(shí)的靜下心來(lái),每天不會(huì)去想那些不安的工作呢?