心理咨詢(xún)與治療：怎么改掉這毛病

醫(yī)師,我最近幾個(gè)月老是想入非非,一向重視眼睛,一向會(huì)去鏡子里看眼睛,重復(fù)到醫(yī)院看眼科,醫(yī)師都說(shuō)沒(méi)事,現(xiàn)在醫(yī)師一看到我,都叫我回家,我知道我這樣不可,但會(huì)克制不住的想,會(huì)去鏡子照眼睛,我該怎么辦,有時(shí)候會(huì)想的停不下來(lái),彌補(bǔ):我到底是怎么了,一照鏡子一覺(jué)的眼睛有細(xì)微的改變,就好嚴(yán)重,就去看眼科,醫(yī)師每次都說(shuō)沒(méi)事,叫我不要管它,我該怎么做,我想改掉這個(gè),我一向不讓自己去想,去看,但有時(shí)仍是會(huì)去照鏡子,一看又想了,都往最壞的當(dāng)?shù)叵肓?好怕,為什么會(huì)變成這樣,應(yīng)該怎么做