精神病心理測(cè)試題：失眠困擾著我

最近要考試,加上身體健康呈現(xiàn)了小問(wèn)題,一向睡不著,思維消沉,重復(fù)想著自己的健康,然后想著想著就想到更多的壓力,家庭的不和諧,爸媽從小吵到大,憂(yōu)慮爸媽離婚,憂(yōu)慮爸爸看不開(kāi)等等。這些害得我失眠,深夜醒了要2個(gè)小時(shí)后才干睡著。想盡力脫節(jié)這種狀況,厭煩現(xiàn)在消沉的我,對(duì)什么都很靈敏。尤其是自己身體呈現(xiàn)一丁點(diǎn)小問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重,特別介意自己的健康狀況,從小體質(zhì)就欠好,然后厭煩孤單,一個(gè)人在家看書(shū)也會(huì)想許多。大腦會(huì)一向不斷的想,然后想的又是些消沉的狀況。想變得活躍起來(lái),想具有活躍的心態(tài),不想一向這樣下去了。這樣的狀況好煩?？戳艘恍?shū)本,說(shuō)冥想能夠改動(dòng)這種狀況,我練了幾天,發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有好轉(zhuǎn)。請(qǐng)醫(yī)師給我一些建設(shè)性強(qiáng)的定見(jiàn)或許脫節(jié)這種狀況的辦法。謝謝等待您的回復(fù)