心理舒適區(qū)：壓抑,恐懼,煎熬,無(wú)助

我覺(jué)得我有心理疾病了。曾經(jīng)我是一個(gè)很開(kāi)暢而且很長(zhǎng)于溝通和體現(xiàn)的一個(gè)女生?？涩F(xiàn)在每次與不熟的人說(shuō)話之前,我的心跳都會(huì)變得好快,而且腦子里也會(huì)蹦出我的聲響會(huì)不會(huì)哆嗦這種主意。更讓我苦楚的是坐在教室里的時(shí)分,我覺(jué)得無(wú)時(shí)無(wú)刻不在驚慌,憂慮教師讓我講話。由于我懼怕我的聲響會(huì)哆嗦。我真的不知道我是怎么了,曾經(jīng)我真的是很愛(ài)體現(xiàn),那時(shí)我的心里只要一點(diǎn)點(diǎn)害臊,而現(xiàn)在我的心里完全是巨大的驚駭。我不知道我怎么了,我跟我姐說(shuō)了我的這個(gè)狀況,她們開(kāi)解我讓我跟他人說(shuō)話時(shí)把他人當(dāng)成她們?？墒遣豢砂?后來(lái)有一段時(shí)間我跟我家人說(shuō)話之前心里竟也有了驚駭,還有與任何人手機(jī)通話都會(huì)發(fā)生驚駭。我的心跳也總是跳的很快,讓我整個(gè)人都不得安靜。現(xiàn)在好多了,跟家人說(shuō)話之前不會(huì)這樣了,也能很好的手機(jī)通話,可是便是坐在教室里,我仍是很懼怕,我有時(shí)分都期望我要是個(gè)啞巴就好了,我感覺(jué)真的很折磨,很掙扎,很無(wú)助。我該怎么辦啊?曾經(jīng)的我真的不是這樣的。