心理健康英語：經常情緒低落,沒狀態(tài),提不起精神來不想交際

32歲男為什么我心境狀況好的時分很自傲,腦子也挺靈敏并且說話也流利,思想也很明晰,學習也能學進去。欠好的時分心境特別失望不想說話,語言表達不通,很煩躁,就喜愛一人呆著,無法面臨所有人,很自卑,心境特丟失,很想走出來,但是也沒人了解我的心境,就連出去逛逛和他人發(fā)個信息的勇氣也沒有,不敢容易的去觸摸他人,怕在這種自卑的狀況和他人交流受沖擊。我的這種好心境是最近1年的時刻才有的,現在這兩種心境一段時刻好一段時刻差的伴跟著我,差的心境在日子中占多數。我怎樣才能不受曾經的固有形式和這種壞心境影響自己?現在很憂慮掉到曾經的心境里,但是有時分忽然的就感覺很丟失消沉,無意識的就掉到曾經的心境里,然后就很難出來。我的閱歷是從小的習氣形式一向是一個不合群的男孩,我的形象童年時期很少和其他孩子在一塊玩,小的時分沒有感覺什么叫高興,自從上學今后,在家就很少出門,經常呆在家里,那時分我也很想和其他孩子相同在一塊玩,經常聽到父親提到自己像個女孩是的不出門,放學回家就呆在家里,這種狀況一向堅持著很少和其他孩子在一塊玩,后來初中結業(yè)沒上學了,長大成年今后要成婚今后要有自己的家庭,家庭條件的狀況無法被老鄉(xiāng)帶著從家園走去了社會,走上社會也是堅持小時分那種習氣形式,一向影響著我的日子作業(yè),后來也是跟著年紀的增加,想想我為什么和他人不相同,歷來都沒有感受到什么叫高興,不能像他人那樣整天快高興樂的。有的時分早上無意識的墮入心境,我也知道肯定是有什么原因形成的,怎樣徹底的操控好我的心境,覺察到自己由于什么墮入心境中?不被日子中任何事而煩惱