黏液質(zhì)抑郁質(zhì)多血：家人得了重病,我非常焦慮,無法正常的生活和工作

前段時間爸爸便血,去醫(yī)院查看后醫(yī)師判別直腸癌,需求進(jìn)一步承認(rèn)方位、期數(shù)以及醫(yī)治計劃。我知道之后真的是平地風(fēng)波。爸爸本年55歲,我才作業(yè)第四年,還沒有來得及好好酬謝養(yǎng)育之恩。知道的那天我心境徹底潰散,之后略微好一些,安慰自己人總是有生老病死的,我還要照料媽媽和爺爺奶奶?？墒且廊粵]辦法控制心情。這些天我一點胃口也沒有,吃不下飯,睡覺每天早上四五點就醒了,作業(yè)壓力很大,可是沒有辦法集中精力去作業(yè),這樣功率低只會形成壓力更大,一想到爸爸的病我就會躲起來哭,沒辦法接受失掉他。請問教師我該怎么辦?怎么調(diào)理自己的心情?