心理雜志：分手后總是放不下

他是我的一段婚外愛情,咱們是同學,兩年前他喪偶單死后咱們好上了,這兩年期間咱們相互依靠著,我對他支付的特別多,對他十分好,什么都依著他,像妻子相同的照顧著他,他對我也很依靠,可就在一個月前他對我說朋友給他介紹個女朋友,他倆聊的挺好,我說那就好優(yōu)點吧,我盡管嘴上這么說,可是心里在流血,更沒想到的是緊接著他就不理我了,曾經(jīng)每晚睡覺前和第二天早晨起來就發(fā)信息給我的他忽然一句話都不跟我說了,我氣呀,心不甘呀,現(xiàn)在心境十分欠好,感覺心里很恨他,心里很難過,請問我怎樣才能走出來呢?