心理醫(yī)生天津：老是想去廁所影響睡眠學(xué)習(xí)

曾經(jīng)由于焦慮睡覺欠好,總是得在睡覺前1~2兩次廁所差不多。最近上自習(xí)的時分也老感覺想去廁所,可能是心里老放不下,能夠去感觸膀胱和尿道的感覺,但也不會很憋,可是總是會想著啥時分去廁所。最近連著三天晚上和正午要去兩次廁所才干睡著,自己大四醫(yī)學(xué)生,學(xué)習(xí)挺嚴(yán)重,由于有過失眠閱歷所以覺得第2次想去廁所就去怕睡不著,但這樣也真實睡著得12點半,好怕自己再養(yǎng)成真實睡前去兩次廁所的習(xí)氣,我該怎么做,去仍是不去廁所,怎樣改進入睡前自習(xí)想上廁所的習(xí)氣。