心理邊際效應(yīng)：過(guò)分杞人憂天

我是大一學(xué)生,前一段時(shí)間總會(huì)看到一些新聞某某抑郁癥自殺之類的,我現(xiàn)在常常會(huì)不可思議憂慮懼怕自己也會(huì)像他們相同,懼怕自己會(huì)發(fā)瘋。其實(shí)我自己心里知道自己不會(huì)變成那樣,我的日子也很美好,家里條件也不錯(cuò),可便是有時(shí)分會(huì)那樣杞人憂天。我很想脫節(jié)這種窘境,但有時(shí)分不想這些雜亂無(wú)章的工作又不習(xí)氣,我又逼迫自己去想。不過(guò)我的胃口,睡覺(jué)質(zhì)量都還行,也常常會(huì)和爸爸媽媽交流。我不知道我歸于什么情況,看了網(wǎng)上的一些事例,是不是逼迫性焦慮癥啊。我該怎么辦