崔永元抑郁癥真相：求克制欲望改變習(xí)慣的方法萬分感謝

我是一名留美研究生能夠有很好的出路可是有一些習(xí)氣讓我很難前進(jìn)最主要的問題是熬夜抽煙手淫從國內(nèi)上大學(xué)以來養(yǎng)成了這些壞習(xí)氣我在從15年開端盡力抑制自己來改掉這些惡習(xí)可是每一段時(shí)間總是只能抑制其間的一兩個(gè)沒有辦法徹底抑制我經(jīng)過運(yùn)動(dòng)練樂器等等方法來添補(bǔ)愿望缺失之后的空缺可是最終遇到一些特定情境仍是會(huì)被愿望打敗我很需求改動(dòng)自己由于我感覺我身體越來越差我算是一個(gè)意志力中等的人我想打敗自己求教師賜教萬分感謝