蕪湖文蘭心理咨詢：自卑的我改怎么辦

我是個19歲的女孩,現在正式參加工作,我這個人有時候感覺很笨(我自己經常這樣感覺)。然后我覺得我或許有點內向一點,不太會與人外交,甚至于說很厚道。在工作中感覺做的很欠好,腦子有時候反響很慢,有時候有人說兩三遍才干記住,我很想盡力做到最好,可是我盡力了仍是做不到最好。記重要的東西很慢,雖然我想記住。為此我很苦惱,我不知道他人對我的點評怎樣樣,可是我自己覺得在工作中欠好,甚至于很差。我想改動自己可是怎樣也做不到,忽然感覺自己不適合這份工作了,畏縮心里很嚴重。想問一下專家我這歸于什么情況,有什么好的辦法能夠讓我變得好一點不至于這么自卑,謝謝了