怎樣心理咨詢師：過分自卑,請幫我自信起來,我想正常從容的和別人對話

很厭煩和他人對視說話,特別是許多雙眼睛都只盯著你的時分,感覺厭棄自己的一切,有時分看自己哪里都不順眼,真的很想脫節(jié)這種性情,為什么就不能像他人那樣活得天然一點,為什么就必定得活在他人的眼里!!現(xiàn)在讀的?？贫昙?英語教育,由于今后可能是教師,所以每天都避免不了上臺講課,可是我覺得真的很沖突這樣的感覺,上去全身都在顫栗,操控不住自己,有時分乃至說不出話,感覺身體還會生硬,頭也會不自主抖一下,不想讓他人看出來自己在抖,就會變得更嚴(yán)峻,身體更生硬得說不出話,最近感覺也不想和其他人溝通,就想自己呆著,上課會集不了精力,不想考慮,還有了想停學(xué)的心思,有時想入非非嚴(yán)峻了還會想想是不是不在世上了就沒有煩惱了,可是馬上又會消除這個想法,覺得對不住爸爸媽媽,對不住吃了這么多年苦的自己,真的有點支撐不住了,我要怎樣辦。讀書生計還有這么長的時刻,我要怎樣撐下去。