心理咨詢重慶：過(guò)度完美主義,一件事情沒(méi)有做好就會(huì)非常焦慮

考研黨,在今日下午的一次會(huì)議中體現(xiàn)欠好,就會(huì)特別傷心焦慮什么工作都不想做感覺(jué)很累只想在床上躺著心里想像是沒(méi)有這件工作產(chǎn)生相同分明知道自己應(yīng)該學(xué)習(xí)了卻仍是在床上躺著刷手機(jī)一起還看著時(shí)刻。比及時(shí)刻曩昔好久不那么累了又感覺(jué)今日又白費(fèi)了就更焦慮覺(jué)得自己便是個(gè)廢物又更不想做工作。自己經(jīng)常性失眠睡不著去看過(guò)中醫(yī)說(shuō)我精力總是繃著緊張著高三被確診為神經(jīng)衰弱但沒(méi)有通宵失眠過(guò),大學(xué)開(kāi)端有過(guò)一兩次通宵失眠經(jīng)常到清晨才干入眠。有一點(diǎn)工作就焦慮的不可感覺(jué)是我在心態(tài)上太過(guò)于完美主義形成的。等待您給予我一些協(xié)助和主張謝謝。