挽救感情的話：覺得自己狀態(tài)不對,想要改變

你好,我感覺自己的狀況最近很不對。易怒,由于一些無關(guān)緊要的小工作記恨好久,很簡略激動,并把簡略的工作嚴(yán)峻化,感覺自己像只極富攻擊性的斗雞,一碰到就會翅膀向后飛馳沖上去逮誰啄誰。心情欠好的時分會有許多很嚴(yán)峻的主意,比方分明沒有任何對立的情況下想離婚,或許會夢想自己死了會怎么樣。在525上做了一些免費(fèi)的測驗(yàn),說我有仇視傾向,還有一項(xiàng)測驗(yàn)成果表明神經(jīng)質(zhì)與精力質(zhì)得分過高。結(jié)合最近的狀況,我很認(rèn)同那些測驗(yàn)成果而且感覺心思狀況現(xiàn)已影響到了我的生理狀況。我不喜歡這種狀況的自己。我想要改動,變得平緩一些,心情穩(wěn)定一些,漠然一些,寬恕一些。請問我該怎么辦呢