心理操：情緒控制力差,會因?yàn)閯e人的事影響自己的生活

我覺得我的心境控制力真的太弱了,一點(diǎn)小事都或許極度影響我的心境,比方身邊朋友心境欠好對我情緒冷酷了點(diǎn),我就會極度不爽超級不高興,然后一直在氣憤這件事無法正常會集注意力做其他事;還有比方和朋友吵架了,和爸爸媽媽吵架了,和網(wǎng)友吵架,網(wǎng)絡(luò)上看到一些讓我不高興的事,都會一直在氣憤這件事無法正常會集注意力做其他事,這現(xiàn)已嚴(yán)重影響到我的正常學(xué)習(xí)生活了,期望能夠得到一些輔導(dǎo)告訴我該怎樣改動我的情況,謝謝了!