心理咨詢是一個什么的過程：現(xiàn)在寫字不敢發(fā)出聲音,急求幫助,太感謝了

我寫字是會比較用力一點(diǎn),宣布聲響可能會大一些。1、一開始是上學(xué)期跟同桌考試寫試卷時忽然發(fā)覺自己寫字筆與桌面宣布的聲響有點(diǎn)大,其時心里就很古怪的憂慮起來,怕影響到他人(這點(diǎn)我是用設(shè)身處地的視點(diǎn)去想的,我想如果是我我心里應(yīng)該會對這個人有個小惡感,不舒服或厭棄)。2、現(xiàn)在在家學(xué)習(xí)也受到了影響。這些天在家寫作業(yè)也懼怕寫出聲響來,怕被外面媽媽聽見。心里又想快點(diǎn)完結(jié)作業(yè),又感覺想到這個問題大腦和心里的開展就被約束了?，F(xiàn)在8點(diǎn)出了,要寫作業(yè)又四肢放不開來。3、往常在校園自習(xí)午休時寫作業(yè)會好些,但我今天在校園自習(xí)又忽然想到了這點(diǎn),感覺又將會影響到這塊來了。4、我很需求有人幫我心思引導(dǎo)一下,我應(yīng)該怎么辦?能幫幫我嗎?感激不盡