心理學(xué)知識(shí)：抗干擾能力差

專家我想請(qǐng)問(wèn)一下怎么進(jìn)步抗干擾才能,我是一名高二的學(xué)生,現(xiàn)在我地點(diǎn)的班級(jí)紀(jì)律欠好,我的前桌后桌無(wú)論是自習(xí)課仍是教師在講臺(tái)上講課他們都說(shuō)話,而我是一個(gè)對(duì)聲響很靈敏的人,他們一說(shuō)話我就不能專心學(xué)習(xí),所以我現(xiàn)在很苦惱,可是我的同桌卻徹底不受他們的影響,我問(wèn)他,他說(shuō)你專心于你做的事就不會(huì)介意周?chē)h(huán)境的影響,但我便是做不到啊,現(xiàn)在的我徹底處于惡性循環(huán)中,他們一說(shuō)話我就心里煩,一煩我就學(xué)習(xí)不了,并且在睡房也是,有人說(shuō)話或許開(kāi)燈我就睡不著覺(jué),現(xiàn)在現(xiàn)已高二了,我真的不想再這樣下去了,我想請(qǐng)問(wèn)一下假如你真的專心于自己的工作外在的東西就真的影響不了你嗎?