心理咨詢室的作用：最近總是開心不起來

我是女人,84年出世,不知道為什么,最近總是高興不起來。我是一個生活在期望里的人,或許是因為年歲越來越大了,相對期望也就越來越小了,所以,我開端不高興;或許是因為最近作業(yè),對我而言,我不順心,所以我不高興;總歸,我也說不清我為什么高興不起來,為什么失去了往日的陽光。前陣子,我也覺得我自己郁悶了,那段時刻,心境很失落,后來出去旅游了一下,有所緩解。現(xiàn)在我沒有像之前那樣失落了,但是,還不是很陽光。我常常網(wǎng)上找些雞湯來看,有的時分,幾句話的確能讓我放心一點,但是,好不了兩天又會回到本來的姿態(tài)。有的時分,我上班會化個妝,噴個香水,在上班路上心境還能好一些,但是到了辦公室,看到周圍搭檔的哪些表情,根本都是負面的,我就又不高興了。我常常運動,幾年前,跑步能疏解我的情志,后來耐藥了。再后來,我學(xué)佛,也能疏解我的情志,最終也耐藥了。我現(xiàn)在不知道該怎樣辦。我也知道該鋪開、放松、放下,可不知道怎樣鋪開、怎樣放松、怎樣放下。