心理健康教育教學計劃：心里煩躁,厭惡身邊人,理解能力差,做事丟三落四

我26歲,常常心情一陣好一陣不正常,最近半年很明顯,心情欠好時作業(yè)犯錯,開罪上司,與搭檔想處不愉快,換了幾份作業(yè),最近半年感覺越來越差勁,前段時間在家里收秋,跟爸爸媽媽大吵一頓,自己父親說自己干啥不中,癔癥,說了些難聽話,然后自己忽然很討厭他乃至想打架跟他,自己還操控不住要對他說臟話,是自己不正常,我不是這種人,我怎樣其時確很煩躁一股仇視對待家人,收完秋在我姐這打工,想好好干,他們也說些我的缺陷,我都知道自己不對的話我就改,可是自己有時候真的負能量爆棚,對他們兩口有很大成見,而他們也是忍耐不了他人缺陷的人。所以為了好共處,我一向壓抑自己。心情欠好是一陣一陣的,前幾天還想著盡力干好火花機,學習制圖軟件將來成果一番。今日就由于種種心里開端討厭他們,想著天天干活沒有給我組織一天歇息,我不說辦點事便是十二個小時在這干,薪酬少的不幸,親弟一個月才2000,有時他們還說對我夠好,沒讓我熬夜,元旦放兩天假姐夫還說是帶薪,聽著我沾了多大光,我就想著不想干換份作業(yè)?？墒乔皫追葑鳂I(yè)也常常有時候?qū)Υ顧n很厭煩,會不會由于我手淫的原因,戒兩個月了,昨日手淫了。沒有女朋友,宣泄一下成果感覺這么多欠好接二連三,手淫后早上無力,幾天一向就白日很煩躁,聽一句話不舒服我就多想。作業(yè)不順心不想在他們這干,我知道自己出去或許比這更差,或許沒有任何改動,可是我有事候又心里想跟他們說我心里的負能量,這些我感覺不公平的東西,甘愿出去當乞丐也不肯給他人低三下四的,感覺忍耐恥辱。當然肯定會開罪人,我想的有點太過火了,其實我姐對我不是很差,可是便是很煩他們有時,然后一大堆的不滿心里就生出來。由于心里消沉原因我之前也開罪人。并且常常感覺身體無力,胃不舒服,愛去醫(yī)院查看,也沒大病。常常買些藥也沒吃完過。很大一部分感覺心里問題。但卻想辦法脫節(jié)那個狀況,不知道怎樣辦