青春期心理健康：我該怎么調(diào)整自己

我是一名90后的男生,本年20歲。為什么我不管做什么事都會(huì)很失利,打球不可,玩游戲不可,上學(xué)也不可,人際更不用說(shuō)了。在家里總會(huì)由于和爸爸媽媽溝通不到一同就會(huì)大吼大叫。工作往后,又感覺(jué)自己不對(duì),下定決心下次不能在這樣了,可下次的時(shí)分又那樣,高中時(shí)期,或許每個(gè)人都會(huì)重視自己的表面吧!我皮膚比較黑,和同學(xué)們?cè)谝煌娴臅r(shí)分總感覺(jué)不自在,也不是怕他們訕笑我,總歸便是和他們共處不到一同,尤其是和自己聯(lián)系好的女同學(xué)面前總是會(huì)顯的十分為難,畢業(yè)了我都不敢和同學(xué)們一同照相,也不知道怎樣說(shuō)想和他們一同照相或許同學(xué)們不會(huì)厭棄我但我仍是沒(méi)有勇氣,我該怎樣調(diào)整自己,