心理健康包括：讀博讀不下去心情抑郁

我是南邊人,現(xiàn)在在北方直博第三年,三個月前課題被搶發(fā),然后課題被砍,得換課題。然后我一下就墮入了郁悶的心境。榜首個月是難過得不想去試驗室,第二個月是想下降方針發(fā)個小文章拿個學(xué)位證就夠了,第三個月便是滿腦子想著拋棄,每天想著哪天自己就要崩了,然后又不斷壓服自己要堅持下去,還自我分分出我很清晰的問題便是懼怕困難,懼怕失利,懼怕支付和貪圖安逸。但我便是很苦楚,也試過行動起來,比方上星期我周一到周五榜首天很早就到試驗室開工,然后每天到試驗室的時間逐天延遲,最終一天早上心境潰散,直接遲到,然后簡直什么也沒做。還試過周末晚上去跑步。我還試過早上早到試驗室,正午在試驗室處理午飯,再接再勵地做試驗。受不了從早上八點到晚上十一點一直在試驗室的日子。曾經(jīng)我會在晚上七點到九點回宿舍洗澡或歇息一下,待到晚上十一二點,偶然正午回宿舍午睡,現(xiàn)在測驗八點到,中飯晚飯各半個小時或許在試驗室吃十幾分鐘,每天晚上十點就撐不住回宿舍了。后來我查到作業(yè)得好的人都是這樣的節(jié)奏,登時覺得自己實在是弱爆又天真。曾經(jīng)每天到試驗室的心境很好,現(xiàn)在每天最美好的時間便是晚上十點回到宿舍洗澡,歇息的時分。曾經(jīng)做起來很簡單的試驗,我也覺得難如登天,嫌費事,然后墮入了無止境的延遲,做得極慢。試過和曾經(jīng)的朋友談天,那一瞬間如同好了,但過后又立刻復(fù)發(fā)。想回南邊,感覺和這兒的人不太聊得來,吃的風(fēng)格也不同,究其原因我只能歸結(jié)為南北差異。也不能和同試驗室的人說,盡管他們或許也感覺到了一點我的失落,給他們傳遞負能量很欠好吧?，F(xiàn)在每天都很苦楚,很難過,每天都跟想拋棄的自己做奮斗,還什么都做欠好,拋棄盡管不對,可是能讓我脫離這種渾渾噩噩、得過且過的狀況,沒有也找不到內(nèi)涵的動力,但假如拋棄,我今后或許都再也打敗不了波折了,也不會有好的開展。我該怎么讓自己脫節(jié)這種難過的心境?