心理健康的心得：覺(jué)得自己和別人相比,很無(wú)能!很挫敗的感覺(jué)!請(qǐng)老師們指點(diǎn)下!

覺(jué)得自己和他人比較,很無(wú)能!很挫折的感覺(jué)!今日,老板讓我找一個(gè)材料(我擔(dān)任的),我沒(méi)有及時(shí)找到。我的一個(gè)搭檔快速的找到了,我覺(jué)得自己如同被人狠狠的扇了一個(gè)耳光。這便是個(gè)表象。內(nèi)涵的我,覺(jué)得自己很無(wú)能,沒(méi)有才能;嘴很笨,腦子也不行使!作業(yè)也是牽強(qiáng)的干下來(lái)!這個(gè)東西不是短時(shí)間就能改動(dòng)的。我該怎么調(diào)整心態(tài)那!請(qǐng)教師指導(dǎo)下..