岳陽心理咨詢師：不敢面對結(jié)果

有時候發(fā)微信音訊給一個比較重要的,但又不是很熟悉的人,發(fā)音訊前,我就會猶疑、憂慮,如果對方不回復我的音訊怎么辦?對方不想理我怎么辦?我會覺得自己很囧,所以我會磨蹭好幾個小時都不發(fā)音訊,很想發(fā)音訊又憂慮收不到回復。幾個小時后總算發(fā)出了音訊,之后便是不敢看手機的新音訊提示。由于憂慮對方不回復,我就會長期不看手機,但我覺得這樣欠好。然后過了一兩天,新音訊多了,蓋住了曾經(jīng)的音訊,我仍是不敢去直接看我的音訊是否收到回復。懼怕憂慮,收不到回復就長期躲避看手機,我該怎么辦?