心理咨詢設備：考前焦慮癥反反復復,周而復始怎么辦

如同每次臨考都要焦慮怕自己考欠好,怕自己考不過他人,但我知道焦慮對我欠好,所以我就開端自己給自己看病、我開端自己安慰分析自己:不要和他人比我極力考了也沒人會責怪我考欠好,看似對癥下藥了,但是那種焦慮感卻不時不愿散去然后會影響到我的胃口睡覺質量現(xiàn)已日常日子有時沉溺其間導致聽不到他人再說什么然后導致他人對我點評下降,我知道帶著這種焦慮考完試后我會考的欠好但我會安慰自己至少考完了,但其實到成果出來我就有點點懊悔為啥考前要焦慮要是不焦慮好好考必定不是這個姿態(tài),然后安慰自己下次不帶焦慮好好考必定能考好,可這僅僅把當下焦慮轉移到下一次考試前,下一次考試前我依舊會焦慮,循環(huán)往復。