心理困惑：想尋求一些方法疏解心理壓力(考碗族)

我是考碗一族,備考公務(wù)員考試這種競(jìng)賽型考試弄得我壓力山大,這次省考面試以成果第二失利告終,調(diào)整了一下心思又要預(yù)備下次考試了。經(jīng)過這次考試發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)對(duì)壓力處理的很失利,28歲也有過屢次經(jīng)歷應(yīng)該也不至于,把成果看得太重,書面考試和面試前夜我都歇息欠好,在考場(chǎng)上我人都是懵的。極度沒有決心。所以這次,我想調(diào)理好自己的心情,把考試成果看得重,我信任一切考生都這樣的,考上了就解放了,誰喜愛天天做幾個(gè)小時(shí)的標(biāo)題呢?可是考上的永遠(yuǎn)是極少數(shù)。我信任適度的壓力能促進(jìn)人的生長(zhǎng),我以為壓力太大讓我此次書面考試和面試都發(fā)揮一般。所以怎樣在備考中不要有太多的心思包袱呢,每天都要備考,時(shí)刻也不富余,也沒什么興趣愛好,有什么根底的心思學(xué)書本引薦嗎?