525心理健康：請(qǐng)問(wèn)這是焦慮還是抑郁癥-

本來(lái)的作業(yè)比較單調(diào),朋友介紹了一個(gè),辭去職務(wù)去了后發(fā)現(xiàn)才能缺乏,也辭了。沒(méi)作業(yè)幾個(gè)月悶在家里,然后找不到作業(yè),投的簡(jiǎn)歷沒(méi)回復(fù),有面試也沒(méi)offor。逐步的對(duì)什么都提不起愛(ài)好,感覺(jué)出路很蒼茫,自己學(xué)的專(zhuān)業(yè)也沒(méi)什么作業(yè)能夠做,想轉(zhuǎn)行又不知道做什么。非常懊悔激動(dòng)辭掉本來(lái)的作業(yè),也懊悔辭掉后來(lái)的作業(yè)。放著好好的作業(yè)不做,只能自己靜靜忍耐?，F(xiàn)在不管什么時(shí)分睡覺(jué),清晨4時(shí)就會(huì)醒了,想起自己沒(méi)作業(yè)就很吵醒,有時(shí)會(huì)低燒,整天感覺(jué)傷心,每一秒都傷心。繼續(xù)了一個(gè)多月了。晚上逐步不太傷心,困的時(shí)分感覺(jué)沒(méi)了傷心,最舒服這樣。可是白日最嚴(yán)峻了?？粗兆釉絹?lái)跳過(guò)的,愈加嚴(yán)重。感覺(jué)出路蒼茫,很驚嚇,沒(méi)決心,做什么都很無(wú)聊沒(méi)愛(ài)好了,包含看電影電視,運(yùn)動(dòng),煮飯等曾經(jīng)覺(jué)得風(fēng)趣的工作。變得不想說(shuō)話(huà),懼怕見(jiàn)人,除了情緒低落便是很煩躁,請(qǐng)問(wèn)這是什么心思問(wèn)題,能夠怎么自我引導(dǎo)呢?