社交恐懼心理：社交恐懼癥如何自我調(diào)節(jié)

　　一、什么是社交恐懼癥?

　　社交恐懼癥是一種常見病。

　　社交恐懼癥患者害怕的對象主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過于放在周圍的環(huán)境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關(guān)注，總擔(dān)心自己會出現(xiàn)錯誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼癥常常會導(dǎo)致口吃、植物性神經(jīng)功能紊亂甚至興奮性暈厥等并發(fā)癥，影響人們的正常生活和工作狀態(tài)。

　　二、人為什么會患社交恐懼癥?

　　經(jīng)專家研究表明，“社交恐懼”這種不正常的心理狀態(tài)與人在童年時期的某個行為印痕有直接的關(guān)系。例如，有一個人小時候曾經(jīng)得到一次演講的機會，他做了精心的準(zhǔn)備，希望風(fēng)光一把?？蓻]想到，他上臺時竟把原先背得滾瓜爛熟的演講詞忘得一干二凈了，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當(dāng)眾講話了。有一個男孩，平時很喜歡去同學(xué)家里玩，有一天他無意中聽到那位同學(xué)的母親在教訓(xùn)孩子：

　　“別讓你的那個同學(xué)老到家里來玩，煩死人了，下次他再來你趕緊打發(fā)他走。”這個男孩悄悄地縮回了已經(jīng)踏入門坎的一條腿，從此之后，他變得害怕與人接觸和交往，更不敢與人交朋友。

　　三、如何治療社交恐懼癥?

　　先找出具體的刺激源，接下來就是進行“心理認知”治療。讓患者通過回憶、與心理醫(yī)生交談及催眠治療等方式，找出引發(fā)心理障礙的確切原因，再據(jù)此對癥下藥，進行“行為治療。”

　　“行為治療”就是根據(jù)患者的病因教會其采用相應(yīng)的心理對策，找到解決問題的辦法，最終形成正常的社交思維習(xí)慣和模式。