西安心理醫(yī)生(戒酒最好的哈爾濱醫(yī)院)

現(xiàn)代社會(huì)，壓力無(wú)處不在。人們常常為了生存忙碌，卻發(fā)現(xiàn)在各種精神壓力的之下，心理已經(jīng)疲憊不堪。也許是由于持續(xù)的壓力時(shí)常爆發(fā)的糟糕情緒，控制不住的與他人的摩擦；也許是受到突然而來(lái)的打擊而一蹶不振，深深的自我懷疑和否定，失眠、抑郁、焦慮、人際困境、心理創(chuàng)傷等等問(wèn)題使很多人的生活陷入深淵，失去了生活的動(dòng)力。

苦苦煎熬的心 找到了希望曙光

小X和很多人一樣，心理有很多說(shuō)不出的苦悶。她在出生后沒(méi)多久母親就因病去世了，從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)母親的小X與父親一起生活。父親總是很忙，時(shí)常不在家，偶爾回家也是一身酒氣，心情不好的時(shí)候還會(huì)對(duì)小X動(dòng)輒打罵。小X不明白，這個(gè)生命里唯一的親人卻是一個(gè)讓她恐懼和受傷的人。在這樣的環(huán)境里成長(zhǎng)，她從來(lái)不曾感受到溫暖，也從不敢相信別人。二十多歲了沒(méi)有談過(guò)一場(chǎng)戀愛(ài)，甚至別人碰自己一下都會(huì)渾身難受。在外人面前她總是表現(xiàn)隨和，內(nèi)心卻非常孤寂，認(rèn)為生活對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)悲劇，甚至常常懷疑自己不該出現(xiàn)在這個(gè)世界上。不知道有多少個(gè)夜晚小X徹夜難眠，每當(dāng)她仰望星空，看到點(diǎn)點(diǎn)繁星，想起不曾謀面的媽媽，她多么希望被世界溫柔相待，到底該不該堅(jiān)持下去？

小X在絕望中來(lái)到西安市精神衛(wèi)生中心心理科嘗試心理治療，經(jīng)過(guò)十幾次的心理訪談，小X感受到自己身上發(fā)生著微妙的改變，雖然她偶爾還是會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)痛苦，但是那些昏暗時(shí)刻的體驗(yàn)好像在發(fā)生著一些變化。西安市精神衛(wèi)生中心心理科的心理治療嚴(yán)格遵守保密與職業(yè)倫理，治療師小心地深化與保護(hù)著與來(lái)訪者的穩(wěn)定關(guān)系，這些使小X感到生活中難以獲得的安全感。每次在心理治療時(shí)，她能夠釋放自己的情緒，心理治療師包容傾聽(tīng)、理解并支持著自己，用理性智慧與溫和態(tài)度使她緊張的身體與精神放松，使她能夠面對(duì)心理困境。在那些不堪痛苦的生活經(jīng)歷被包容傾聽(tīng)后，好像不覺(jué)中有一雙手與她自己一起把破碎的自我慢慢拼湊起來(lái)，使小X重新看到完整的自己，發(fā)現(xiàn)自己不曾具備的力量，那些從前抱怨的情緒與對(duì)自己的懷疑就像傷痕逐漸彌合又長(zhǎng)出新的皮膚。小X正在學(xué)會(huì)一邊放下、一邊成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)了溫柔對(duì)待自己。終于在走出心理治療室的時(shí)候，流下晶瑩的淚水，這一次她平靜的抬起頭，用力望向遠(yuǎn)方，眼睛里閃爍著希望之光。

多種治療手段 撫平受傷的心

據(jù)西安市精神衛(wèi)生中心醫(yī)務(wù)科副科長(zhǎng)李奇光介紹，心理科里每天都在發(fā)生著類似這樣的故事，人們?cè)谥委煄煹呐惆榕c引導(dǎo)下，撫平創(chuàng)傷與情緒，找到生活的意義。當(dāng)感到心理痛苦的時(shí)候，這里像一個(gè)港灣，卸下人們心中各種情緒與壓力的精神重負(fù)，幫助人們的心靈與自我重新啟航。

李奇光表示，很多人好奇心理科是怎樣的地方。其實(shí)，卸下神秘與猜想，現(xiàn)代心理治療是訓(xùn)練有素的心理治療師、咨詢師，利用理論技術(shù)與客觀評(píng)估工具，通過(guò)專業(yè)化訪談，有效幫助人們發(fā)現(xiàn)與應(yīng)對(duì)各種精神心理問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)人格完善與成長(zhǎng)的有科學(xué)實(shí)證依據(jù)的心理干預(yù)方式。

西安市精神衛(wèi)生中心心理科成立于2010年，吸收了國(guó)內(nèi)多所著名高校碩士及博士，是一支具有多年臨床心理學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)。2012年，被授予“中國(guó)-世界衛(wèi)生組織2012-2013年度合作項(xiàng)目認(rèn)知行為治療工作站”，目前，心理科開(kāi)展多種科學(xué)的心理評(píng)估與治療方式，如心理健康體檢、團(tuán)體心理治療與輔導(dǎo)等。同時(shí)，針對(duì)個(gè)體心理問(wèn)題開(kāi)展了多種形式的治療，如認(rèn)知行為治療（CBT）、催眠治療、心理動(dòng)力學(xué)治療、沙盤治療、森田療法、家庭治療等。

★認(rèn)知行為治療（CBT）

認(rèn)知行為治療是尋找來(lái)訪者的不合理信念，通過(guò)改變其對(duì)自己、對(duì)人或?qū)κ碌目捶▉?lái)改善情緒和行為。認(rèn)知與行為矯正，有效減少來(lái)訪者各種不良的情緒體驗(yàn)，使其帶著最少的焦慮、抑郁和敵意去生活，用更現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容態(tài)度接納自我。

認(rèn)知行為治療可以用于治療許多疾病和心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)性厭食癥、性功能障礙、藥物依賴、恐怖癥、慢性疼痛、精神病的康復(fù)期治療等。其中，最主要的是治療情緒抑郁病人，尤其對(duì)于單相抑郁癥的成年病人來(lái)說(shuō)是一種有效的短期治療方法。

通俗一點(diǎn)來(lái)講，認(rèn)知行為治療認(rèn)為，人的情緒來(lái)自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。比如，一個(gè)人一直“認(rèn)為”自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒(méi)有信心，很自卑，心情也很不好。治療的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評(píng)價(jià)自己，重建對(duì)自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知。認(rèn)知行為治療認(rèn)為治療的目標(biāo)不僅僅是針對(duì)行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動(dòng)和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的策略，找出錯(cuò)誤的認(rèn)知加以糾正。

★催眠治療

催眠治療，是催眠術(shù)在臨床工作中的應(yīng)用，是眾多心理治療的方法之一。催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗(yàn)，它邀請(qǐng)人們?cè)隗w驗(yàn)的多個(gè)水平做出反應(yīng)，從而有目的地去放大和利用他們個(gè)人的資源。不斷增加的客觀證據(jù)表明，當(dāng)催眠被作為治療的一部分時(shí)，通常都能增加治療的效果。臨床催眠治療已經(jīng)被成功地應(yīng)用于罹患各類障礙的臨床人群中，包括焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、神經(jīng)性厭食、睡眠障礙以及心身疾病等。

掌握催眠治療的心理醫(yī)生可以不用藥物而治愈很多難治的疾病和障礙，在普通人群中常見(jiàn)的因工作、生活、人際關(guān)系的壓力造成的心理緊張、焦慮、抑郁。通過(guò)催眠下暗示作用，主要是通過(guò)良性言語(yǔ)暗示，幫肋放松、消除緊張不安的情緒，使受試者提高對(duì)應(yīng)激因素的認(rèn)知，學(xué)會(huì)應(yīng)付應(yīng)激的正確方法使其重新適應(yīng)社會(huì)。

催眠治療主要用于神經(jīng)癥及某些心身疾病，對(duì)于有嚴(yán)重機(jī)能性色彩的器質(zhì)性疾病患者，催眠治療可作為藥物治療的一種輔助方法。比如對(duì)各種神經(jīng)癥、精神病及心身疾病如哮喘、過(guò)敏性結(jié)腸炎，蕁麻疹等都有較好的效果。各種疼痛性疾病如腰背痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、癌痛的治療可謂是一枝獨(dú)秀。此外，對(duì)治療男女性功能障礙、青春期焦慮癥，解決學(xué)習(xí)問(wèn)題及兒童的口吃、遺尿、行為問(wèn)題也毫不遜色。

生活中的不幸總會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，或者出現(xiàn)失眠、軀體化等一系列行為與身體反應(yīng)，如果這種狀態(tài)持續(xù)了一個(gè)月以上甚至更久（2~6個(gè)月）仍然不能自己調(diào)節(jié)，甚至這種痛苦的情緒使工作、生活甚至與人交往都受到了一定程度的影響，即使通過(guò)親人的開(kāi)導(dǎo)、朋友的勸慰都不能讓人擺脫，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)不要灰心，您可以盡快尋求專業(yè)幫助，西安市精神衛(wèi)生中心心理科在此為您守候。 彭朔

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