更年期抑郁癥[更年期緊張焦慮恐懼]

半島記者 王鑫鑫

更年期對女人來說，是指卵巢功用從旺盛狀況逐漸闌珊到徹底消失的一個過渡時期，包含絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時刻。又稱為“圍絕經(jīng)期”。這個階段卵巢功用逐漸闌珊，性激素排泄削減，生殖功用停止而絕經(jīng)。婦女的均勻絕經(jīng)年紀(jì)為45—55歲。許多更年期的女人，會呈現(xiàn)的一些心思癥狀，影響心境和心思狀況。據(jù)統(tǒng)計，進(jìn)入更年期后，約有1/3的女人無顯著癥狀安定度過這段時刻，別的有2/3的女人會體現(xiàn)出更年期綜合征，顯著高于其他年紀(jì)段。更年期癥狀一般繼續(xù)到絕經(jīng)后2—3年，少數(shù)人繼續(xù)到絕經(jīng)后5—10年。

青島市精力衛(wèi)生中心精力四科主任張永東指出，更年期是女人人到中年時所必經(jīng)的一個人生階段，因激素水平劇烈下降，生理上涌現(xiàn)出的許多不適給女人帶來很大的心思壓力，所以也就催生出了更年期郁悶癥。這種心思問題嚴(yán)峻阻礙了中年朋友的正常工作和日子，也給家庭的友善和社會的安穩(wěn)造成了要挾，因而盡早發(fā)現(xiàn)和醫(yī)治更年期郁悶癥非常重要。

更年期郁悶癥患者常常產(chǎn)生

生理和心思方面的改動

01生理性改動特征

一般生理性的軀體改動體現(xiàn)常在精力癥狀之前呈現(xiàn)，往往跟著病況開展而加劇，通過醫(yī)治后這些軀體癥狀消失的會比精力癥狀早。一般說來，更年期郁悶癥患者常常產(chǎn)生生理和心思方面的改動。在生理改動方面，首要環(huán)繞消化體系、心血管體系和植物神經(jīng)體系呈現(xiàn)的臨床癥狀。比方，厭惡、吐逆、經(jīng)常性的便秘、胃部不適，心悸、胸悶、血壓脈息不穩(wěn)，暈厥、四肢麻痹、發(fā)冷或發(fā)熱、月經(jīng)改動，睡覺妨礙，乏力等。泌尿生殖體系：因雌激素水平下降，呈現(xiàn)陰道干澀，性交痛，性欲減退，尿道炎，尿頻、尿失禁等。

02心境改動特征

女人更年期郁悶癥的精力癥狀一般依據(jù)病況的逐漸加劇而加劇。起病時，患者常體現(xiàn)為心境低落、悶悶不樂、不愿意出門，不愿意會友，焦慮不安、過火擔(dān)憂產(chǎn)生意外，以失望消沉的心境回憶往事，比照現(xiàn)在，擔(dān)憂將來。心境懊喪、思想緩慢、反應(yīng)遲鈍，自感精力缺乏、干事無能為力、對往常喜愛的事提不起愛好，特別是易疲憊，歇息后也不能緩解。有人則是置疑自己得了嚴(yán)峻的疾病，處處就醫(yī)。也有人體現(xiàn)煩躁，易找事，挑毛病，壓不住怒火。

當(dāng)更年期郁悶癥開展到后期，精力癥狀非常嚴(yán)峻的時分，焦慮嚴(yán)峻，面龐瘦弱，身體顯著消瘦，有的患者會變得坐立不安，哀痛哭泣，置疑心重，擔(dān)憂被人談?wù)撟约?，?dān)憂家人的安全，更有甚者會產(chǎn)生自傷、自殺的行為。

發(fā)病原因

1.神經(jīng)遞質(zhì)

下丘腦神經(jīng)遞質(zhì)阿片肽（EOP）、腎上腺素（NE）、多巴胺（DA）等與潮熱的產(chǎn)生有顯著的相關(guān)性。5羥色胺（5-HT）對內(nèi)排泄、心血管、情感和性日子等均有調(diào)理功用。

2.遺傳要素

個別品格特征、神經(jīng)類型、文化水平、工作、社會人際、家庭布景等與圍絕經(jīng)期綜合征發(fā)病及癥狀嚴(yán)峻程度有關(guān)。提示本病的產(chǎn)生可能與高級神經(jīng)活動有關(guān)。

3.心思要素

爸爸媽媽年邁患病，孩子考學(xué)壓力，工作壓力等要素。

怎么進(jìn)行心思自我保健？

張主任指出，心思醫(yī)治是更年期郁悶癥醫(yī)治的重要組成部分，給患者精力鼓勵，解除疑慮，樹立決心，促進(jìn)健康的康復(fù)，主張患者采納以下辦法推遲心思變老。（不生悶氣、不較真、不壓抑、不過度哀痛、不孤單、不透支、不熬夜、不亂吃、恰當(dāng)運(yùn)動）

（1）正確認(rèn)識，知曉更年期是每一個健康女人必經(jīng)的生理進(jìn)程，以安然的心態(tài)接收它。

（2）以活躍的方法迎候它，體會更年期內(nèi)涵的才智，做好日子規(guī)劃，為行將到來的晚年日子打下好的根底。

（3）科學(xué)地組織日子，堅持日子規(guī)則化，堅持量力而行的體育鍛煉，學(xué)會早上，早睡。防止飲食無節(jié)，忌煙酒。學(xué)會日子自律。

（4）夫妻一起參加活動。相濡以沫，而不要相互責(zé)備。

（5）充分日子內(nèi)容，如旅行、烹飪、蒔花、織造、跳舞等，進(jìn)入個圈子，以取得集體日子的和睦，精力上有所寄予。

（6）留意培育日子情味。性情內(nèi)向，做人死板的人更年期易呈現(xiàn)煩躁、焦慮、郁悶等心境，要長于抑制，并培育開暢、達(dá)觀的性情，學(xué)會“笑一笑，鬧一鬧，跳一跳”。

（7）森田療法原理?！绊槒钠涿?，承受癥狀，與癥狀同處，日日是新日，日新日又新”。學(xué)會帶著癥狀日子。