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焦慮癥的中醫(yī)治療方法[抑郁癥的最佳治療法中草藥處方]

更新日期:2021-10-30 11:12:06  來源:www.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀在新冠肺炎疫情影響下,廣闊民眾每天承受很多疫情信息,不免發(fā)生嚴重、焦慮心境,中醫(yī)在改進焦慮心境上有很大優(yōu)勢,本期遼沈名醫(yī),特邀沈陽市安定醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合一病房主任李群,簡略介紹一下其間四種小好方法,看看您能學會哪個?1.呼吸吐納法:呼吸吐納法源于中醫(yī)氣功,氣功對人體精力調(diào)理和軀體癥狀調(diào)理都非常有用。首要原則用“深吸慢呼”的方法呼吸,能夠有用下降交感、副交感神經(jīng)興奮性,終究到達緩解焦慮心境的效...

在新冠肺炎疫情影響下,廣闊民眾每天承受很多疫情信息,不免發(fā)生嚴重、焦慮心境,中醫(yī)在改進焦慮心境上有很大優(yōu)勢,

本期遼沈名醫(yī),特邀沈陽市安定醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合一病房主任李群,簡略介紹一下其間四種小好方法,看看您能學會哪個?

1.呼吸吐納法:

呼吸吐納法源于中醫(yī)氣功,氣功對人體精力調(diào)理和軀體癥狀調(diào)理都非常有用。首要原則用“深吸慢呼”的方法呼吸,能夠有用下降交感、副交感神經(jīng)興奮性,終究到達緩解焦慮心境的效果。

具體操作為—用鼻吸氣,胸式呼吸,吸滿后膨隆腹部,再吸入一些,讓膈肌充沛下沉,然后緩慢呼氣,一分鐘做5-6次,5分鐘后就能有用緩解各種軀體焦慮癥狀。

2.中藥代茶飲:

中醫(yī)中藥中的桔梗、菊花、玫瑰花、陳皮等有寬胸理氣的效果,長時間少數(shù)代茶飲,能夠讓人心境平順。

3.穴道按摩法:

中醫(yī)以為,人的嚴重焦慮心境是“肝”主疏泄功用失調(diào),所以按摩足厥陰肝經(jīng)的穴道能夠調(diào)理人體嚴重不安的心境,效果最好的是坐落足背的“太沖穴”,具體位置為第1、2跖骨銜接的凹陷處,每天遲早用手指或許點穴筆按壓揉捏3分鐘,能夠起到疏肝理氣,緩解焦慮癥狀的效果。

4.體術(shù)扶引:

體術(shù)扶引有很多種,現(xiàn)在最常用的是太極、八段錦,在網(wǎng)上能夠找到標準完好的視頻,我們能夠跟著操練,這兩種體術(shù)扶引一定要合作呼吸吐納才干到達更好的放松效果,一起還能起到強身健體的效果。

中醫(yī)中藥作為中華五千年前史才智的結(jié)晶,在此次新冠疫情防控中起到了無足輕重的效果,上面我介紹的4種放松心境小竅門,在家中就能自我操作,非常簡略、也非常有用,我們能夠在心境嚴重的時分測驗使用。

【專家簡介】李群 沈陽市安定醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合一病房主任 主治醫(yī)師 中級心理醫(yī)治師

結(jié)業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學本碩連讀中醫(yī)學專業(yè),碩士研究生學歷,任遼寧省中西醫(yī)結(jié)合身心醫(yī)學會委員,遼寧省中醫(yī)藥學會熱病專業(yè)委員會委員,遼寧省中醫(yī)藥學會腦病專業(yè)委員會委員。熟練掌握中藥湯劑、針刺、艾灸、拔罐、刮痧、電針、中藥貼敷等中醫(yī)技能。

主攻方向:中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)治血管性癡呆、阿爾茨海默病、精力分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、睡覺妨礙、更年期綜合癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、緩慢疲憊綜合癥、急性應(yīng)激妨礙、進食妨礙等各種精力疾?。灰黄鹉檬謱Ω鞣N痛苦、緩慢咳嗽、胃腸疾病、神經(jīng)性尿頻、心臟神經(jīng)官能癥等身心疾病的中醫(yī)醫(yī)治。

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