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有些朋友會(huì)覺得，心思咨詢是一個(gè)很美妙的進(jìn)程，可以直擊心靈深處，因此想著做一兩次就能徹底處理問題；

也有些咨詢師會(huì)告知來訪者，任何問題都要從幼年閱歷開端挖起，不挖個(gè)兩三年是處理不了本源問題的……

所以心思咨詢究竟要做多久才干“處理問題”？

事實(shí)上，心思咨詢的次數(shù)時(shí)長是依據(jù)來訪者的咨詢內(nèi)容來確認(rèn)的，不同長度的心思咨詢，所針對(duì)處理的問題、自身的特色、終究作用作用都有所不同。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)

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下面就讓咱們依照超短程、短程、中程、長程這四種區(qū)別，來看一看不同長度的心思咨詢各自都是用來處理什么問題，又有怎樣的作用。

超短程咨詢：1－3次

超短程咨詢?cè)诠ぷ骱推髽I(yè)職工咨詢中使用廣泛，大都用于信息搜集和測(cè)評(píng)，也有一些是戰(zhàn)略商談、簡略的技能輔導(dǎo)、或關(guān)于特定事情的評(píng)論。

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由于時(shí)長極短，來訪者與咨詢師之間一般不能樹立起傳統(tǒng)意義上的咨訪聯(lián)系，而是單純的問詢－商談聯(lián)系。來訪者有某個(gè)特定問題，期望從咨詢師那里多了解相關(guān)信息，來請(qǐng)咨詢師給點(diǎn)專業(yè)主張；或來訪者有一些日子工作中的問題，想找人商談一下，給自己一些思路。

超短程咨詢?nèi)粢鹦?，一般需求來訪者自身有較好的社會(huì)功用和心思彈性，而要處理的問題對(duì)來訪者來說僅僅部分問題，非遍地開花。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)

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但關(guān)于許多并不適于超短程咨詢的問題（如長時(shí)刻的人際、心情問題、早年傷口、成癮、以及大都來訪者未做好預(yù)備改動(dòng)自身或不能獨(dú)立完結(jié)改動(dòng)進(jìn)程的狀況下），一般即便進(jìn)入超短程咨詢，終究也會(huì)做成短程、中程、乃至長程咨詢；

短程咨詢：4－12次

短程咨詢一般用于處理較為清晰詳細(xì)的心情和心思問題，如焦慮、郁悶、憤恨、驚懼等，大都輕度中度的心情心思問題，都能在短程咨詢中取得較好的作用，或至少可以緩解到一個(gè)可承受的范圍內(nèi)。

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大都短程咨詢需求來訪者一開端就對(duì)干涉有較高的承受性，由于咨詢師不能接連數(shù)周單純與來訪者處理阻抗，咨詢常常從開端的兩次就會(huì)進(jìn)入到改動(dòng)的本質(zhì)階段，需求來訪者依據(jù)咨詢內(nèi)容最快開端實(shí)在舉動(dòng)。大都短程咨詢中，咨詢師會(huì)給來訪者留日常作業(yè)，來訪者能否完結(jié)作業(yè)很大程度上可以決議終究的咨詢作用。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)

短程咨詢的完畢也不意味著改動(dòng)的完畢。在短程咨詢中，咨詢師旨在協(xié)助來訪者樹立健康的反應(yīng)和日子形式，而假如要讓短程咨詢的作用持久堅(jiān)持下去，來訪者就需求有意識(shí)地把短程咨詢中學(xué)到的新方法運(yùn)用到日子中去。

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只要盡力堅(jiān)持新學(xué)到的健康反應(yīng)和日子形式，才干最大程度上防止再次出現(xiàn)相似的心思心情危機(jī)。

中程咨詢：半年到一年

在實(shí)踐操作中，樸實(shí)的中程咨詢比較罕見，多是拉長的短程咨詢，或縮短的長程咨詢。

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也有些時(shí)分，由于應(yīng)對(duì)的問題具有必定的時(shí)效性（比方出柜、離婚、喪親、天災(zāi)人禍等），在問題產(chǎn)生前后由于狀況嚴(yán)重，需求心思支撐和輔導(dǎo)而進(jìn)行咨詢，待問題自身處理或隨時(shí)刻淡化后，咨詢就天然完畢了。

在中程咨詢中，來訪者與咨詢師樹立了相對(duì)安穩(wěn)深化的聯(lián)系，因此可以深化探討一些問題，并實(shí)在安定改動(dòng)。

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有時(shí)分短程咨詢盡管促進(jìn)改動(dòng)產(chǎn)生，但由于時(shí)刻較短，出了咨詢或許又會(huì)立刻重復(fù)，則或許會(huì)拉長咨詢來使改動(dòng)安穩(wěn)下來；也有一些短程咨詢由于來訪者的時(shí)刻精力原因，隔周進(jìn)行或中心暫停過，那么基本上做到12次時(shí)也就半年了。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)

長程咨詢：一年以上

中長程咨詢的時(shí)刻邊界比較含糊，咱們暫時(shí)就以一年為限。事實(shí)上許多需求長程咨詢的問題，從進(jìn)入咨詢12－18個(gè)月才會(huì)開端清晰起效，所以或許一年半會(huì)是個(gè)更好的分界時(shí)點(diǎn)。

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長程咨詢常用于處理更深化雜亂的心思問題，比方生長進(jìn)程中的傷口閱歷，長時(shí)刻的親子、親屬、伴侶聯(lián)系形成的不良影響，長時(shí)刻的負(fù)面思維和行為形式（一般指持續(xù)時(shí)刻在十年以上的），雜亂的人際和社會(huì)聯(lián)系問題，性取向和性身份的探究和認(rèn)同，以及各式各樣根深柢固的品格和特性問題。

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在長程咨詢中，詳細(xì)的咨詢方法和進(jìn)程徹底取決于咨詢師的方法以及來訪者的特色，咨詢作用的要害一般在于咨詢師與來訪者的咨訪聯(lián)系是否安全安定，而非其他技能、門戶或環(huán)境要素。

別的，也有一些個(gè)人生長或心思保健性質(zhì)的長程咨詢。此類來訪者社會(huì)功用杰出，僅僅期望在此基礎(chǔ)上可以更上一層樓，或加深對(duì)自己的了解。對(duì)此，咨詢師會(huì)在日子中不斷支撐來訪者，并尋求在來訪者日子中產(chǎn)生的恣意事情中進(jìn)行支撐或深化發(fā)掘，協(xié)助來訪者達(dá)到自己的日子工作方針、享用人生。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)

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以上僅僅一般的心思咨詢組織狀況，在實(shí)踐的咨詢中，由于咨詢師門戶方法不同，以及來訪者所需組織不同，咨詢的設(shè)置也或許拉長或許縮短。

不過，一般不主張把短程咨詢拉得太長，由于時(shí)刻久了，改動(dòng)的動(dòng)力常常會(huì)被削弱。相同，即便能會(huì)集處理問題，也不主張把應(yīng)該中長程處理的問題的咨詢時(shí)刻縮得太短，改動(dòng)是需求時(shí)刻的，特別是想讓改動(dòng)產(chǎn)生得更平緩安穩(wěn)的話。更多心思資訊，請(qǐng)重視 圣安米悅心思咨詢 大眾號(hào)