抑郁和憂郁癥一樣嗎[間歇性抑郁癥和抑郁癥區(qū)別]

郁悶是人們的一種正常心境，誰都會(huì)有心境失落的時(shí)分；但郁悶癥不同，繼續(xù)時(shí)刻很長(zhǎng)，至少二周以上，乃至是繼續(xù)好幾年時(shí)刻。比較于正常的心境失落，郁悶癥還會(huì)引起身體上的反響，首要體現(xiàn)為睡覺妨礙、食欲減退、身體痛苦現(xiàn)象、體重下降、乏力等現(xiàn)象。

“郁悶癥”將是僅次于癌癥的人類第二殺手，據(jù)2017年國(guó)際衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，國(guó)際范圍內(nèi)大約有3億人飽嘗郁悶癥的困擾。

2019年，北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授等在《柳葉刀精神病學(xué)》發(fā)布文章表明：在我國(guó)郁悶癥的畢生患病率（在終身傍邊得過郁悶癥的患者所占總?cè)丝诒嚷剩?.8%，12個(gè)月患病率（12個(gè)月內(nèi)得過郁悶癥的患者所占總?cè)丝诒嚷剩?.6%。

照此核算，超越9500萬我國(guó)人終身傍邊得過郁悶癥。

郁悶癥就在咱們身邊，關(guān)于一些有關(guān)郁悶癥的知識(shí)性知識(shí)，為了自己，也為了咱們身邊的朋友，咱們必須得做以了解。

郁悶心境

郁悶心境和郁悶癥是徹底不同的兩回事，千萬不要看他人心境失落，就給人貼上“郁悶癥”的標(biāo)簽。

咱們每個(gè)人都有心境失落的時(shí)分，比方：老一輩逝世的時(shí)分，咱們都會(huì)因而心境欠安，而且繼續(xù)較長(zhǎng)的一段時(shí)刻。

這并不是郁悶癥，而是咱們每個(gè)人都會(huì)遇到的：由實(shí)際作業(yè)導(dǎo)致自己心境失落，也便是郁悶心境。類似的還有：失戀、賦閑等等。

郁悶癥和郁悶心境都可能會(huì)繼續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)刻，但導(dǎo)致心境失落的原因不同卻很大。郁悶心境往往由單一作業(yè)導(dǎo)致，也只要提及此作業(yè)時(shí)，心境會(huì)失落。

但郁悶癥卻不同，患者會(huì)呈現(xiàn)泛化現(xiàn)象。簡(jiǎn)略解說便是：原本只為一件作業(yè)悲傷，現(xiàn)在碰到每件事都會(huì)導(dǎo)致心境失落。各種作業(yè)都會(huì)導(dǎo)致心境失落，那怕是他人關(guān)懷安慰的一句話，都會(huì)引起自責(zé)等負(fù)面心境，導(dǎo)致心境失落。

任何疾病的呈現(xiàn)，都有從前的預(yù)兆。郁悶癥也是相同的，郁悶癥它也有先兆。

往往會(huì)有以下10種體現(xiàn)：

1、睡覺削減或過多，睡不著、醒得早。2、心境欠好，快樂不起來。3、身體不同部位、不同性質(zhì)的不舒服：頭疼，頭暈，頸痛，胸痛，食欲欠好，胸悶，心慌，腹痛，腹瀉，口苦。4、不自傲。5、靈敏多疑。6、自我點(diǎn)評(píng)低：記憶力下降，腦子反響慢。7、心境不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，心慌意亂。8、注意力不會(huì)集，作業(yè)學(xué)習(xí)才干下降，愛好削減。9、性欲下降乃至無欲，月經(jīng)不規(guī)則。10、精力差，易疲憊，總憂慮、著急。

在上述現(xiàn)象屢次呈現(xiàn)的時(shí)分，咱們就需求重視自己的心思健康問題，問問自己現(xiàn)在是否有郁悶的傾向？

現(xiàn)在最簡(jiǎn)略判別郁悶癥情況的是：郁悶自評(píng)量表（SDS）

A：沒有或很少時(shí)刻（曩昔一周內(nèi)，呈現(xiàn)這類情況的日子不超越一天）；B：小部分時(shí)刻（曩昔一周內(nèi)，有1-2天有過這類情況）C：相當(dāng)多時(shí)刻（曩昔一周內(nèi)，3-4天有過這類情況）D：絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻（曩昔一周內(nèi)，有5-7天有過這類情況）

問題

1. 我覺得郁郁寡歡，心境低沉

2. 我覺得不安而安靜不下來

3.我一陣陣地哭出來或是想哭

4. 我晚上睡覺欠好

5. 我比往常簡(jiǎn)略激動(dòng)

6. 我以為假如我死了他人會(huì)日子的更好些

7. 我發(fā)覺我的體重在下降

8. 我有便秘的苦惱

9. 我心跳比往?？?/p>

10.我平白無故感到疲倦

11.我的腦筋和往常相同清楚

12.我覺得常常做的作業(yè)并沒有困難

13.我覺得一天之中早晨最好

14.我對(duì)將來抱有期望

15.我吃的和往常相同多

16.我覺得做出決定是簡(jiǎn)略的

17.我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需求我

18.我的日子過得很有意思

19.我與異性觸摸時(shí)和以往相同感到愉快

20.往常感愛好的事我依然照樣感愛好

通過簡(jiǎn)略的20道自我點(diǎn)評(píng)標(biāo)題，咱們就可以來衡量自己郁悶的情況。

一般來說假如評(píng)分超越60分，郁悶心境就很嚴(yán)峻，至于是否患郁悶癥，還不能當(dāng)即下結(jié)論。需求結(jié)合其他心思測(cè)驗(yàn)和專業(yè)醫(yī)師或心思咨詢師的問診，才干得出精確的判別。

作為象爸爸的家專業(yè)心思咨詢師，在這里提示我們，假如沒有通過專業(yè)醫(yī)療人員的確診，千萬不要給自己或他人貼上“郁悶癥”等心思疾病的標(biāo)簽。往往這些標(biāo)簽式在心思暗示的效果下，會(huì)引發(fā)一些心思問題。