女人比男人更抑郁[男人有抑郁癥遺傳嗎]

撰文：吳婷婷

編審：寇建超

排版：任佳溪

到本年 5 月份，全球吸煙人數(shù)已高達(dá) 11 億。

不過，跟著各國(guó)方針與吸煙損害的遍及，越來越多的“煙民”開端測(cè)驗(yàn)戒煙，但常常以失利告終。

眾所周知，戒煙失利的要素較多，但讓人驚奇的是，戒煙的成功率居然還與性別差異有關(guān)。

近來，一項(xiàng)針對(duì)近 38000 名吸煙者的研討發(fā)現(xiàn)，雖然女人吸煙者的數(shù)量少于男性，但她們的戒煙成功率卻更低。一起，與男性比較，運(yùn)用戒煙服務(wù)的女人超重或肥壯、郁悶和焦慮的發(fā)生率更高。

這一研討成果或許為戒煙辦法或方針供給思路，闡明有必要供給更針對(duì)女人需求的戒煙服務(wù)。

為什么女人比男性更難戒煙？

該研討比較了 2001-2018 年法國(guó)曾在戒煙組織測(cè)驗(yàn)戒煙者的各項(xiàng)特征與戒煙率。在近 38000 名參與者中，女人占 43.5%、均勻年紀(jì) 48 歲，男性均勻年紀(jì)為 51 歲。

首要，研討人員依據(jù)參與者的尼古丁依靠程度（HSI）將他們分為輕度、中度和重度依靠三類。成果發(fā)現(xiàn)，女人每天均勻吸煙 23 支，男性 27 支。男性中 60% 具有嚴(yán)峻的尼古丁依靠，女人則只要 56% 。

然后，參與者需求戒煙至少接連 28 天，研討人員還依據(jù)參與者的病史、抗焦慮藥物或抗郁悶藥運(yùn)用狀況以及醫(yī)院焦慮郁悶量表（HADS），來確認(rèn)其是否有焦慮和郁悶癥狀。

（圖 | 研討中發(fā)現(xiàn)多項(xiàng)要素上的男女差異，如焦慮郁悶、支氣管炎、哮喘等健康問題）

據(jù)論文作者、法國(guó)勃艮第大學(xué)（University of Burgundy）博士生 Ingrid Allagbe 所說：“研討成果標(biāo)明，雖然與男性比較，女人的抽煙量和尼古丁依靠程度較低，但她們戒煙愈加困難。原因或許是女人焦慮、郁悶等的患病率更高?！?/p>

不同性別，形成的損害竟也不同

此外，Allagbe 還說到，女人在戒煙方面或許面對(duì)不同的妨礙，這些妨礙與懼怕體重添加、性激素紊亂和心情不穩(wěn)定有關(guān)。

因而，本次研討中還對(duì)比了吸煙對(duì)男性和女人是否形成不同損害。成果發(fā)現(xiàn)，與男性（20%）比較，更大份額的女人（27%）會(huì)呈現(xiàn)超重或肥壯。與女人比較，男性患高膽固醇、高血壓、糖尿病更為常見。但不管男女，吸煙者的心血管危險(xiǎn)擔(dān)負(fù)都很高。

實(shí)際上，早在 2019 年，加拿大心血管大會(huì)（CCC）上發(fā)布的一項(xiàng)研討就標(biāo)明，女人戒煙的或許性只要男性的一半。究其原因，發(fā)現(xiàn)比較男性，女人是否擔(dān)負(fù)得起戒煙藥物是一大要素。

所以，正如 Allagbe 所說：“女人需求更具針對(duì)性的戒煙辦法，供給觸及心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)師和體育活動(dòng)專家的多學(xué)科辦法。”

吸煙損害，遠(yuǎn)比你幻想的多得多

本年 5 月發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一篇論文顯現(xiàn)：雖然在曩昔 30 年里，全球范圍內(nèi)的吸煙率有所下降，但 20 個(gè)國(guó)家的男性吸煙率有所上升，12 個(gè)國(guó)家的女人吸煙率有所上升。全球吸煙人口的 2/3 來自這 10 個(gè)國(guó)家：我國(guó)、印度、印度尼西亞、美國(guó)、俄羅斯、孟加拉國(guó)、日本、土耳其、越南和菲律賓。

“吸煙有害健康”已經(jīng)是全球一致，但詳細(xì)有哪些損害？恐怕比你幻想的還要多。

2019 年，在吸煙導(dǎo)致的 800 萬人逝世中，170 萬人死于缺血性心臟病、160 萬人死于緩慢阻塞性肺病、130 萬人死于氣管、支氣管和肺癌，以及近 100 萬人死于與中風(fēng)有關(guān)的疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）也提醒了吸煙形成不孕不育癥、癡呆癥、添加術(shù)后并發(fā)癥危險(xiǎn)等的或許性。

（圖 | 煙草、酒精對(duì)人體的損傷程度較高，很簡(jiǎn)單成癮，來歷：Wikipedia）

此外，已有研討也證明，吸煙者的均勻預(yù)期壽命比從不吸煙的人低 10 年。89% 的新煙民是在 25 歲之前染上煙癮，但過這個(gè)年紀(jì)就不太或許開端吸煙，因而，政府需求重視年輕人的吸煙狀況。

一些關(guān)于戒煙的小tips

要想戒煙，首要應(yīng)該了解吸煙成癮的原理：尼古丁進(jìn)入大腦，結(jié)合尼古丁受體，促發(fā)多巴胺排泄，激活大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制，所以人覺得舒爽。然后，尼古丁敏捷被代謝掉，多巴胺水平下降，吸煙者就會(huì)呈現(xiàn)戒斷反響，并企圖尋覓下一支煙，以再次取得舒爽的感覺。

因而，“吸煙能夠使人精力”自身便是一種幻覺。

那么，有哪些小好方法能夠協(xié)助咱們遠(yuǎn)離煙草和戒煙呢？

不能信任“少吸點(diǎn)煙就不會(huì)成癮”：吸得少當(dāng)然比吸得多好，可是，必須堅(jiān)決戒煙的終究意圖是徹底不抽；藥物戒煙：研討顯現(xiàn)，尼古丁代替和安非他酮緩釋片都能夠使戒煙的成功率翻一番。假如運(yùn)用藥物加心理咨詢，戒煙成功率能夠到達(dá) 30%。此外，因?yàn)榻錈煶３ｋS同時(shí)間短的郁悶癥狀，所以任何有精力病史、郁悶癥史、雙相妨礙的人要戒煙，都需求守時(shí)看醫(yī)生；占住嘴：感覺想抽煙時(shí)，能夠用口香糖或健康的零食搶先一步占據(jù)嘴巴；別的，多喝水也有優(yōu)點(diǎn)——研討發(fā)現(xiàn)，用吸管小口喝水模擬了吸煙的動(dòng)作，能在必定程度上協(xié)助緩解不良心情；尋覓無煙區(qū)：假如自己的意志力不行，能夠多去一些不能吸煙的當(dāng)?shù)兀确诫娪霸?、圖書館或是商場(chǎng)，公共場(chǎng)所的規(guī)矩也能幫協(xié)助抑制吸煙的愿望；慎重運(yùn)用電子煙：作為本來被規(guī)劃來戒煙的代替品，電子煙現(xiàn)在卻很或許誘導(dǎo)吸煙，國(guó)家商場(chǎng)監(jiān)督管理總局和國(guó)家煙草專賣局發(fā)布的布告中說到，大部分電子煙的中心消費(fèi)成分是經(jīng)提純的煙堿即尼古丁；別的，電子煙也有“二手煙”問題——電子煙的氣霧或許含有金屬顆粒、硅酸鹽顆粒等物質(zhì)，同樣會(huì)損害周圍人的健康。

總歸，喜愛生命，遠(yuǎn)離煙草，以及任何易成癮物質(zhì)。

參考資料：https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Study-suggests-women-find-it-more-difficult-to-quit-smoking-than-men

https://esc2021-abstract.medicalcongress.online/mediatheque/media.aspx?mediaId=105995&channel=103467

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Women-find-it-more-difficult-to-quit-smoking

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)01169-7/fulltext

https://theguideliverpool.com/7-great-ways-to-help-your-mate-quit-smoking/

https://ourworldindata.org/which-countries-smoke-most

https://en.wikipedia.org/wiki/Tobacco_smoking