回避型與焦慮型[回避型和焦慮型可以在一起嗎]

最近許多人問(wèn)我焦慮型眷戀和逃避型眷戀的問(wèn)題，把自己對(duì)號(hào)入座。但大多其實(shí)僅僅短期有了一些焦慮心情和逃避心情，這本質(zhì)上，和焦慮型眷戀、逃避型眷戀是有很大差異的。

真實(shí)的焦慮型和逃避型眷戀類(lèi)型是由于原生家庭和生長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致的，難以改動(dòng)，焦慮強(qiáng)勢(shì)和逃避壓抑的狀況往往是親密聯(lián)系里的常態(tài)。我和另一半，便是比較典型的焦慮型和逃避型，今日這篇文章就跟你們聊一聊，咱們多年來(lái)相愛(ài)相殺總結(jié)的一些感觸。

01、“解救”

焦慮型眷戀者總是很簡(jiǎn)略愛(ài)上逃避型眷戀者，為什么？

由于焦慮型太喜愛(ài)去“解救”逃避型了。焦慮型很簡(jiǎn)略在親密聯(lián)系里把自己的認(rèn)知作為是“僅有正確規(guī)范”，而且期望對(duì)方與自己一起，當(dāng)逃避型表達(dá)出回絕抵抗的時(shí)分，焦慮型會(huì)以為，逃避型需求“被解救”。

為什么會(huì)這樣呢？

焦慮型眷戀的原生家庭，往往同性爸爸媽媽是比較強(qiáng)勢(shì)的一方。（比方焦慮型女生，往往是由于母親強(qiáng)勢(shì)）在這種狀況下，咱們往往會(huì)反向認(rèn)同咱們的異性爸爸媽媽?zhuān)ū确浇箲]型女生會(huì)反向認(rèn)同自己的父親），所以等待的另一半的類(lèi)型，往往跟父親有幾分類(lèi)似。

但是由于同性爸爸媽媽過(guò)于操控和強(qiáng)勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致孩子在長(zhǎng)大后逐步演變成兩種狀況，一種是學(xué)習(xí)了同性爸爸媽媽的強(qiáng)勢(shì)，想要掌控全部。一種是在同性爸爸媽媽的打壓下，不斷否定自己，沒(méi)有安全感，所以巴望自己的另一半認(rèn)同自己，所以更會(huì)找一個(gè)看起來(lái)“好操控”的另一半。

再加上由于爸爸媽媽的共處方式會(huì)耳濡目染地成為孩子人生第一堂“親密聯(lián)系共處課”，所以在共處過(guò)程中，孩子會(huì)像母親相同，有一種“我說(shuō)的都是對(duì)的”“我這么做是為了咱們好”的獻(xiàn)身感和解救感。

關(guān)于這種想要“解救他人”的思想操控，剛好也是逃避型又愛(ài)又恨的類(lèi)型。

為什么呢？由于逃避型眷戀者的原生家庭，往往是有一些不安穩(wěn)的要素，爸爸媽媽不靠譜，與孩子的聯(lián)系相對(duì)比較疏離。讓孩子從小就得不到回應(yīng)，沒(méi)有安全感，得不到被愛(ài)被重視的感覺(jué)，在生長(zhǎng)過(guò)程中，就會(huì)對(duì)眷戀聯(lián)系沒(méi)有決心，為了維護(hù)自己，逃避型往往會(huì)把自己關(guān)閉起來(lái)，單獨(dú)美麗。

當(dāng)逃避型遇上一個(gè)急進(jìn)的焦慮型時(shí)，往往是一邊享用“被重視”“被解救”的感覺(jué)，但一邊又會(huì)由于焦慮型帶來(lái)的心情壓力而感到壓抑。所以往往在與焦慮型的共處中，對(duì)親密聯(lián)系愈加逃避。

所以焦慮型總有種想要走近逃避型，但又被拒之門(mén)外的為難和憤恨。但為什么，焦慮型偏偏又離不開(kāi)逃避型呢？

02、“治好”

焦慮型盡管不會(huì)在逃避型身上得到太多的回應(yīng)，但是優(yōu)點(diǎn)是逃避型大多數(shù)時(shí)分“并不會(huì)干涉”焦慮型的操控愿望。不說(shuō)不做不回絕，反而常常會(huì)給焦慮型一種安全感。

試想一下，假如兩個(gè)焦慮型在一同，相互操控、相互猜疑，還不得掐起來(lái)？所以逃避型的“不干涉”其實(shí)對(duì)焦慮型來(lái)說(shuō)是一種治好。由于逃避型發(fā)起的便是相互有自主空間，在一同的時(shí)分開(kāi)開(kāi)心心，不在一同的時(shí)分各顧各的愛(ài)情。

焦慮型只需跟逃避型在一同的時(shí)分，才干取得最大程度的“自在”，這恰恰是協(xié)助焦慮型治好“原生家庭同性爸爸媽媽操控”最好的解藥。

所以，焦慮型和逃避型是相互有需求的，這些需求才讓倆人能相互招引，發(fā)生愛(ài)的感覺(jué)。但由于焦慮型和逃避型畢竟是兩種徹底不同的眷戀類(lèi)型，性情、特質(zhì)、思想往往也天壤之別。

這就導(dǎo)致了倆人在共處的過(guò)程中，會(huì)呈現(xiàn)許多對(duì)立的當(dāng)?shù)兀屜嗷ビ辛恕捌７Α钡母杏X(jué)，這便是歸于逃避型和焦慮型的相愛(ài)相殺。

03、“抵觸”

其實(shí)焦慮型和逃避型相愛(ài)相殺，更多的仍是相愛(ài)，相互身上都有愈加招引對(duì)方的一面，但在一些特別的景象下，倆人的對(duì)立抵觸就會(huì)很快顯現(xiàn)出來(lái)：

遇到困難的時(shí)分：

焦慮型：你有必要幫我，我的事不便是你的事嗎？

逃避型：關(guān)我什么事，這是你的事。

定見(jiàn)紛歧起時(shí)：

焦慮型：我這么做都是為了咱們好，你應(yīng)該跟我達(dá)到一起！

逃避型：我想靜靜，別來(lái)跟我說(shuō)話就行。

當(dāng)倆人要一起規(guī)劃一件事時(shí)：

焦慮型：咱們有必要要這樣，你趕快跟上我的腳步！

逃避型：只需不影響我現(xiàn)在的日子，其他隨你。

當(dāng)逃避型犯錯(cuò)時(shí)：

焦慮型：這么點(diǎn)小事你都做欠好！

當(dāng)焦慮型犯錯(cuò)時(shí)：

逃避型：還好我早就料到你不靠譜了。

以上對(duì)話僅供參考，假如你們之間僅僅偶然有這樣的狀況，紛歧定是焦慮型和逃避型眷戀，僅僅暫時(shí)的焦慮和逃避。假如長(zhǎng)時(shí)刻都是這樣的心情，那就需求留意了。

往往在這樣的對(duì)話進(jìn)行屢次之后，不是焦慮型失掉耐性和等待感，絕望離去。便是逃避型難忍壓力，解放天分。

04、“誤解”

焦慮型對(duì)逃避型的誤解一：他僅僅不愛(ài)說(shuō)話，不善于表達(dá)。

在親密聯(lián)系中，不愛(ài)說(shuō)話的紛歧定是逃避型，但逃避型必定不會(huì)太多話。但并不代表他們是內(nèi)向、文靜的。大多數(shù)時(shí)分，逃避型寡言少語(yǔ)是由于對(duì)這件事、這個(gè)論題不感興趣。

焦慮型對(duì)逃避型的誤解二：他或許有些自卑。

在焦慮型給的壓力下，逃避型往往會(huì)體現(xiàn)出一種消極心情。這時(shí)分焦慮型往往就會(huì)憂慮“我這么做是不是傷害了他的自負(fù)？他會(huì)不會(huì)感到自卑？”其實(shí)并非如此。自卑的條件是你戳中了他的把柄，而真實(shí)的逃避型才不會(huì)感覺(jué)被戳中，他只會(huì)覺(jué)得你不行了解他。

焦慮型對(duì)逃避型的誤解三：他不行愛(ài)我！

逃避型不是不會(huì)愛(ài)人，而是一邊愛(ài)，一邊驚駭。逃避型的愛(ài)往往不會(huì)像焦慮型相同體現(xiàn)得蠻橫、占有，需求感體現(xiàn)得很低，最主要的是在于他們習(xí)慣了孤單，而且享用這種孤單。

由于他們憂慮，一旦將一切的情感徹底交給于另一個(gè)人會(huì)受傷，會(huì)失利。他們關(guān)于除自己以外的一切人都抱有一種“不確定性”，所以他們一方面也期望有一段安穩(wěn)的聯(lián)系來(lái)解救自己，一方面又覺(jué)得躲在自己的國(guó)際里很舒暢。

逃避型不是不愛(ài)你，而是他們更愛(ài)自己。

焦慮型啊，假如你真的想跟逃避型好好過(guò)日子，就別老問(wèn)他愛(ài)不愛(ài)你，別老打聽(tīng)他，或許讓他在愛(ài)你和讓他感到安全舒適的日子方式之間做挑選。哪怕你想要改動(dòng)他，或許也需求幾年、十幾年的時(shí)刻才會(huì)逐步改動(dòng)。

焦慮型對(duì)逃避型的誤解四：逃避型不需求安全感！

逃避型會(huì)逃避，恰恰是由于在童年時(shí)期或許以往的愛(ài)情閱歷中，感觸到更多的是改變和動(dòng)搖，而非安穩(wěn)性和安全感，所以挑選關(guān)閉自己，單獨(dú)享用高興。

他們相同需求安全感，只不過(guò)他們需求的安全感，比焦慮型更為持久。

簡(jiǎn)略來(lái)說(shuō)，當(dāng)焦慮型焦慮的時(shí)分，最快或許用幾分鐘的時(shí)刻就能撫平他的焦慮，讓他消釋負(fù)面心情，感觸到安全。但是要讓逃避型翻開(kāi)自己的心墻，卸下自己的防范，往往需求幾個(gè)月、幾年、乃至終身的時(shí)刻。

05、“歸中”

逃避型和焦慮型假如想要開(kāi)展安穩(wěn)親密聯(lián)系，需求從情感需求和心情上“歸中”。

逃避型和焦慮型的共處方式，根本都是一人在追一人在逃的感覺(jué)。焦慮型總是急于表達(dá)自己的需求，不斷“越線”，不斷給逃避型形成壓榨。原意是想讓逃避型直面問(wèn)題，不再逃避。

而成果往往是逃避型愈加逃避，焦慮型愈加焦慮，要打破這個(gè)惡性循環(huán)，往往是需求焦慮型先以退為進(jìn)，以提高逃避型的主動(dòng)性。

焦慮型和逃避型都要學(xué)會(huì)相互的利益，并忽視對(duì)方的“缺陷”，相互盡力往低焦慮、低逃避的“安全型”接近。

焦慮型怎么歸中：

*建立自己的日子結(jié)構(gòu)，削減對(duì)逃避型的依靠感

*在表達(dá)感觸和心情的時(shí)分，盡量歸因于自己，不責(zé)備對(duì)方

*三思而后“言”

*進(jìn)行一些文娛或運(yùn)動(dòng)放松自己的神經(jīng)，學(xué)會(huì)享用當(dāng)下

*不要在愛(ài)情里做讓自己有“獻(xiàn)身感”的事

逃避型怎么歸中：

*重視表達(dá)的方式感，盡力測(cè)驗(yàn)去表達(dá)愛(ài)意

*了解焦慮型的焦慮和心情化，及時(shí)給對(duì)方回應(yīng)

*多進(jìn)行社交活動(dòng)

*清晰自己的需求、尋求共處的規(guī)則

*規(guī)劃倆人的未來(lái)

06、“替換”

焦慮型想要解救逃避型，以求倆人有更好的未來(lái)，但在做法上，需求留意這兩個(gè)方面：

*用“比他更懶”替代“給他打雞血”

由于對(duì)方達(dá)不到你的期望而責(zé)備，還不如以其人之道還治其人之身。一朝一夕，逃避型就會(huì)不得已擔(dān)起這份日子的重?fù)?dān)。

一個(gè)真實(shí)的事例，身邊一個(gè)特別焦慮的女性朋友，特別強(qiáng)勢(shì)，她總是要求男友做家務(wù)，但是她男友做的成果總是不能讓她滿足。剛開(kāi)端她會(huì)厭棄責(zé)備，然后自己把活全干了。后來(lái)，她想開(kāi)了，她開(kāi)端比男友更懶。男友反而勤快了起來(lái)，逐步在家務(wù)活中找到了趣味。

*用“認(rèn)同”替代“責(zé)備”

有人問(wèn)我，為什么對(duì)方分明做錯(cuò)了，我卻不能說(shuō)他錯(cuò)了，跟他講道理。但是你又是以什么規(guī)范來(lái)評(píng)判“對(duì)”和“錯(cuò)”呢？

和逃避型的往來(lái)，牢記不要爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)。由于對(duì)和錯(cuò)是一個(gè)對(duì)立面，當(dāng)你在處理問(wèn)題的時(shí)分，把對(duì)方拉到自己的對(duì)立面，你覺(jué)得對(duì)方還愿意跟你達(dá)到一起嗎？沒(méi)打起來(lái)就不錯(cuò)了！

那怎么辦呢？有些事我無(wú)法退讓呀！

我來(lái)教你一個(gè)公式！能處理和逃避型交流大部分的問(wèn)題：

【表達(dá)認(rèn)同+表達(dá)心情（底線）+退讓】

比方逃避型不想周末出門(mén)應(yīng)付焦慮型的朋友，只想呆在家里歇息。這時(shí)分你就可以說(shuō)：

“我覺(jué)得你說(shuō)得對(duì)，大熱天的我也不想出門(mén)，仍是呆在家里舒暢。但是我好久沒(méi)有跟他們聚會(huì)了，我覺(jué)得偶然約一下仍是很有必要的。假如你真實(shí)不想出去，那要不就約請(qǐng)他們來(lái)咱們家玩？”

認(rèn)同讓對(duì)方下降防范，底線讓對(duì)方懂得尊重，退讓是一種互利準(zhǔn)則，讓對(duì)方發(fā)生虧欠，從而與你達(dá)到一起。

所以，我一向覺(jué)得，沒(méi)有不適合的愛(ài)情，只需不想為對(duì)方盡力的兩個(gè)人。

盡管眷戀類(lèi)型很大程度來(lái)源于咱們?cè)彝?duì)咱們的影響，咱們很難說(shuō)變就變。但假如咱們能早一點(diǎn)分析自己，提高自我認(rèn)知，了解自己和對(duì)方在愛(ài)情中的需求，少一些心情性行為，多給對(duì)方一些信賴(lài)和空間，咱們的愛(ài)情之路就會(huì)越來(lái)越順暢。

人無(wú)完人，金無(wú)赤足。焦慮型和逃避型的相愛(ài)相殺不可怕，可怕的是沒(méi)有愛(ài)的才能，還不盡力。

我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或談?wù)撟稍?xún)。