焦慮癥吃什么食物[焦慮癥自測表]

吃也是能夠分好壞的，不同的人所需求吃的食物也是不一樣的，那焦慮癥患者應(yīng)該吃什么呢？

1、菠菜

菠菜除含有許多鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體假如短少葉酸，則會導致精神疾病，包含抑郁癥和早老性發(fā)呆等。研討發(fā)現(xiàn)，假如人體短少葉酸就會導致失眠，還會呈現(xiàn)健忘和焦慮等癥狀。

2、香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，能起到振奮精神和進步?jīng)Q心的效果。并且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來歷，能夠協(xié)助大腦削減郁悶心境。

3、牛油果

醫(yī)學界普遍認為缺少維他命B是讓人感覺焦慮的本源。而牛油果中不只富含了這種奇特的“減壓”成分，還富含很多有助于下降血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素。

4、蘆筍

心境低落與體內(nèi)葉酸水平缺乏有著必定的聯(lián)絡(luò)。養(yǎng)分學界將葉酸視為一種能夠調(diào)理心境的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了很多的葉酸。均勻一杯蘆筍汁，就能為你供給日常所需葉酸劑量的66%。

5、藍莓

小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每逢壓力來襲時，咱們都需求彌補很多的維他命C和抗氧化劑，來協(xié)助身體維護和修正細胞。

經(jīng)過上述的介紹，信任咱們對焦慮癥患者吃什么好有了必定的了解。關(guān)于焦慮癥患者來說，吃是很重要的，只要找到了合適自己的吃法，才干協(xié)助咱們遠離疾病。