抑郁癥的鑒別診斷[抑郁癥四大種類]

文/阿秋

郁悶心境和郁悶癥是兩回事，咱們千萬(wàn)不要搞混雜了，郁悶心境就僅僅一般的心思問題罷了，它不會(huì)影響咱們的日常日子和人際交往、作業(yè)等等，最多也便是心境失落、傷心、郁郁寡歡幾天時(shí)刻，而這種暗淡的心境一般來(lái)說(shuō)不會(huì)超越一周就能夠自行得到緩解。

許多人由于無(wú)法差異它們兩者之間的聯(lián)絡(luò)，常常把郁悶心境以為是郁悶癥，以至于由于自己的誤解和誤讀，一度把自己嚇得不可不可的。

為了給咱們遍及一下這方面的知識(shí)，今日咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“郁悶心境和郁悶癥，它們之間的差異在哪里？怎么來(lái)自我點(diǎn)評(píng)自己是否患有郁悶癥？患上郁悶癥莫非就真的是國(guó)際末日嗎？它真的有那么可怕嗎？能治的好嗎？”我想這些問題都是咱們很關(guān)懷的，也是急迫想知道它們的答案的。

我作為一個(gè)過來(lái)人，也是心思咨詢師，以下的描繪都是根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷和實(shí)際的基礎(chǔ)上遍及的，期望對(duì)你有所啟示和協(xié)助。

咱們都知道郁悶心境和郁悶癥，它們呈現(xiàn)的特征都是很相似的，其體現(xiàn)的主要特征便是：“心境失落、失望、消沉、提不起任何愛好了”等等。

可是，咱們能夠再來(lái)看看這幾組詞語(yǔ)：“失落、失望、消沉、愛好損失”，一般你來(lái)說(shuō)郁悶心境人，這些詞語(yǔ)簡(jiǎn)直跟他們是很不調(diào)配的，或許切當(dāng)?shù)卣f(shuō)有郁悶心境的人，這些特征都是極端細(xì)微的，上面也說(shuō)了，即使他們有郁悶心境的這些特征，在我的了解和調(diào)查中，有郁悶心境的人，最多也便是心境欠好罷了，也就僅此罷了，且繼續(xù)的時(shí)刻最多不會(huì)超越一周。一般的郁悶心境一天就會(huì)消散了，所以假如你拿自己或許他人的不高興，就以為是郁悶癥，那么不免真的是有點(diǎn)小題大做了。

郁悶心境，盡管和郁悶癥的特征很相似，都是心境失落，可是郁悶心境是能夠自行緩解的，即使是心境欠好的時(shí)分，也不會(huì)影響自己的日子，且繼續(xù)的時(shí)刻也十分短，而這樣不高興、失落就僅僅一種郁悶心境罷了。

當(dāng)你也有這樣的狀況的時(shí)分，請(qǐng)不要再去對(duì)號(hào)入座，自己嚇自己了。主張你這個(gè)時(shí)分，多找朋友集會(huì)，去做自己高興的作業(yè)，乃至是買買買。

總歸，不要讓這種郁悶心境過久的影響你的日子，花點(diǎn)錢對(duì)自己好點(diǎn)，買到高興也是值得！

仍是那句話用錢能夠買到的高興，那么這都不是事。由于心境失落是很正常的，只需不影響自己的日子作業(yè)，就無(wú)須過于憂慮，由于它最多幾天就過去了。

若你越是憂慮，懼怕自己得了郁悶癥，硬是以為自己是郁悶癥，那么你就會(huì)在自我的這種強(qiáng)壯的負(fù)面暗示思想給帶入進(jìn)去，終究開展成郁悶癥。

其實(shí)許多的郁悶癥的患者，都是由于自己嚇自己，把自己嚇成了郁悶癥。這一點(diǎn)值得咱們警覺！留心！只需你記住這句話就能夠了，即：“郁悶心境就好像咱們的喜怒哀樂相同常見，當(dāng)你這樣去想的時(shí)分，那么郁悶心境也就不再那么可怕了，人的一生中，不或許一直都興奮和高興！對(duì)嗎？”。

那么咱們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)郁悶癥的特征都有哪些吧！

在判別之前，咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)郁悶癥的特點(diǎn)先。郁悶癥之所以叫郁悶癥，那是由于郁悶心境長(zhǎng)時(shí)刻得不到緩解引導(dǎo)，由于時(shí)刻久，現(xiàn)已開展成了一種精力疾病了，即：郁悶癥。

而郁悶癥的條件許多時(shí)分是由于郁悶心境的時(shí)刻太久，無(wú)法得到緩解之后，長(zhǎng)時(shí)刻壓抑所迸發(fā)出來(lái)的晉級(jí)產(chǎn)品。所以郁悶癥，它的特點(diǎn)便是：繼續(xù)時(shí)刻久、不由人自我掌控、心境苦楚備至，嚴(yán)重影響到了日常的作業(yè)日子了，這便是郁悶癥的特點(diǎn)。郁悶癥的特點(diǎn)還在于大腦神經(jīng)遞質(zhì)呈現(xiàn)了紊亂，所以造成了人不受控的傷心、失望、失落、消沉等等。

那么它的體現(xiàn)特征又有哪些呢？又該怎么判別自己是否患上郁悶癥了？或許判別身邊的親人患有郁悶癥呢？請(qǐng)?jiān)蹅兛纯匆韵逻@個(gè)郁悶癥自我點(diǎn)評(píng)的九大規(guī)范！

1.心境失落，沒有愉悅感，感覺不到高興。

2.損失愛好。

3.思想愚鈍，記憶力下降，腦袋考慮痛疼。

4.胃口下降，不明原因的消瘦，一個(gè)月瘦8到10斤！

5.重復(fù)呈現(xiàn)想死的想法。

6.自我點(diǎn)評(píng)過低，自責(zé)內(nèi)疚感，想哭，哀痛，失望。

7.睡覺妨礙，以早醒為最常見，其次失眠，少部分人呈現(xiàn)嗜睡狀況（逃避實(shí)際，神經(jīng)衰弱呈現(xiàn)防護(hù)實(shí)際的機(jī)制）

8.運(yùn)動(dòng)削減，變宅了，缺乏活力。即：精力運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)遲滯。

9.性欲減退。

當(dāng)一個(gè)人或許你身邊的親人，有以上9點(diǎn)的恣意4點(diǎn)，且時(shí)刻繼續(xù)超越了2周（含2周滿），那么就能夠判別其或許患有郁悶癥的概率在9成以上了。

盡管這個(gè)判別規(guī)范很簡(jiǎn)單，可是準(zhǔn)確率簡(jiǎn)直是八九不離十了。由于郁悶癥，便是一種心境疾病，也稱之為精力疾病，判別它干流的手法依舊是以“問診的方法和心思量表丈量為主”。

假如，當(dāng)你身邊的人，也有相似以上9種狀況中的恣意4種，且繼續(xù)的時(shí)刻達(dá)到了兩周了，那么你就要留心了，由于這種狀況，能夠高度去置疑有郁悶癥的傾向了。

不過，患上郁悶癥之后，又分輕度、中度、重度三個(gè)等級(jí)，若是輕度的，完全是能夠經(jīng)過心思咨詢或許在家人朋友的勸導(dǎo)下，又或許自我去注重之后，采納辦法調(diào)理自己的心境，比方：“跑步、旅行、看書、溝通、集會(huì)、做自己喜愛的作業(yè)等等”，不需要憑借藥物，也是完全能夠走出來(lái)的。輕度的郁悶癥，由于過度醫(yī)治也是不可取的。

而到了中度、重度的郁悶癥患者，也不要過于懼怕和著急的，由于開展到這個(gè)程度，只需活躍地去合作醫(yī)師的醫(yī)治，再結(jié)合心思咨詢和自我解救，走出來(lái)也是完全能夠辦得到的作業(yè)。

所以，郁悶癥并不可怕！可怕的是，自己不去了解它，常常把它界說(shuō)為是惡魔或許把它和那些負(fù)面的新聞報(bào)道聯(lián)絡(luò)在一起，自己闖進(jìn)了自我嚇唬的國(guó)際里，也不再信任它能治得好，徹底地拋棄了自己，也損失了決心了，使自己從此變得一蹶不振。那么，若是這樣，才是最可怕的，也是很難康復(fù)的。

那些走出中、重度的郁悶癥的人，他們都是十分活躍達(dá)觀的，也都是去遵從科學(xué)醫(yī)治的。仍是那句話：郁悶癥患者，靠自己自救才是最靠譜的手法和辦法。所謂的自救者天助，自棄者天棄。

唯有自救起來(lái)吧！你的郁悶癥治終究才干治得好！請(qǐng)勿信任一些民間偏方。

請(qǐng)注重科學(xué)、遵從根本的知識(shí)，一旦自我點(diǎn)評(píng)有郁悶癥的傾向，那么請(qǐng)當(dāng)即前往三甲醫(yī)院的精力科進(jìn)行體系地問診和心思量表的查看。

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作者簡(jiǎn)介

阿秋，國(guó)家二級(jí)心思咨詢師、聞名情感導(dǎo)師、聞名情感心思學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮郁悶的魂靈書本，一起它也是一本指引家族怎么協(xié)助患者走出窘境的書本。引薦你學(xué)習(xí)、療愈！愿提前走出漆黑！學(xué)習(xí)是取得生長(zhǎng)最快且最廉價(jià)的方法。