紅樹林心理咨詢[心里咨詢中心]

我爸帶了十幾年的兵，在家里很強(qiáng)勢禁絕別人逆反他，說他不對了，他就在言語上動作上很強(qiáng)勢的提到你不敢說。他的表情也很嚇人，我又是特性比較強(qiáng)的人，我很不服。 一朝一夕就好像有了一種反骨，什么事情不順心了，我就下認(rèn)識打人(朋友都喜愛在言語上占廉價，我又不會表達(dá)說不過，就會打她臂膀一下)不太會服軟。跟我老公也是這樣，我腦子比較簡單，不管是說話上仍是各方面，都是直接來不會"套路"，而我老公就正常，他會套路言語上也會占廉價，我就很氣不過就打他，我打人還挺疼的。 其實老這樣打人很厭煩很無理取鬧，但是我說不過鬧不過更氣不過，就想宣泄。我老公從小也是個"大少爺"沒怎樣挨過打，從有了我就基本上天天挨揍，他很悲傷覺得我把他當(dāng)敵人表情還惡狠狠的，但他愛我也知道我家的狀況，每次僅僅悲傷不會怎樣樣，我也不會表達(dá)氣憤，勁過去了就想他寬恕。咱們總這樣，可我覺得我不能老這樣對我老公，對一個真實愛我的人，我該怎樣辦怎樣才能不暴力?本年25歲，在家待產(chǎn)。

紅樹林張老師答復(fù)：

依據(jù)你的描繪，在你心里，你內(nèi)化了一個強(qiáng)勢的爸爸的性情旁邊面；所以，你對老公，也會簡單變成爸爸對你的方法；但是，你感覺這樣的方法，并不讓自己和對方舒暢，你期望能尋求改動，我看到你愛己、愛人的心。

專業(yè)心理咨詢，能夠幫忙你，深度了解自己、別人，調(diào)整內(nèi)涵的品格特性，改動人際互動形式。

假如你真的想好了，歡迎約詢。苦楚，提示咱們?nèi)松枨蟾膭樱偃缒阏娴臉芬?，這些改動都能一步步產(chǎn)生。

在此，給你一個聯(lián)系形式由暴力，變少暴力，由少暴力變不暴力的決竅：

每逢你老公言語上占你廉價的時分，稍停秒，感觸下那個時間的自己，心里狀況像是一個怎樣的人，或許動物？或許會是一個受傷的憤恨的小女子，或許會是一個想抓人的“貓”，或許是任何的感觸，你能夠自由地想像，然后感觸它。

當(dāng)你感觸到后，重視自己心里那一刻的感觸，陪同自己的不舒暢感；心情峰值下降，自我得到陪同，打人的動作就會減緩削減…… 多試試吧。

做到這一步后，接下來需求學(xué)會的是：

建設(shè)性的表達(dá)。這個不易呀!能夠先操練著。

例舉：

當(dāng)你老公言語上讓你不舒暢時，你能夠說：

你這樣說，讓我感覺很難過，所以我有想打你的激動；但我不期望這樣損壞咱們的聯(lián)系。

你剛這樣說的時分，我的感觸是……

對我的影響是……

假如能夠，我期望你能夠……

（說話形式概括：對方言行帶給自己的感觸+影響+自己的希望），這個說話方法叫“我信息”表達(dá)方法，而不再直接說“你”、說“對方”，表達(dá)責(zé)備，這樣，改動就能夠開端產(chǎn)生了，惡性循環(huán)就能夠打破了?。?/p>

但要滿足堅持，滿足先重視自己感觸才行。

假如能夠，請對自己溫順以待。