抑郁癥拼音怎么寫[專業(yè)抑郁癥測試題在線]

說起波折感，信任咱們都不生疏，咱們每個人都有過這種感觸。不知道咱們有沒有重視過，自己的孩子最近一次是在什么時分、什么情境下體驗到了波折感？當(dāng)這個波折感降臨的時分，咱們用了什么樣的心境、什么樣的方法來對待它？

前些天一位媽媽跟我說，她家女兒正在預(yù)備一個講演競賽，校園經(jīng)過層層選拔，終究確認(rèn)四個人為入圍選手，她女兒以顯著優(yōu)勢入圍。校園對這四個孩子進(jìn)行了一個月的訓(xùn)練，然后經(jīng)過終究競賽只挑選其間一人參與市里的競賽，沒想到她女兒在終究一關(guān)沒有發(fā)揮好，痛失掉市里競賽的機(jī)遇。女兒回來一向哭，說今后再也不要參與這種競賽了，她就知道自己必定不能當(dāng)選。媽媽和女兒聊了好久，但女兒一向都很懊喪，不能從壞心境中走出來。

假如她是你的孩子，要怎樣來引導(dǎo)她？要不要去協(xié)助孩子將波折感拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，告訴她“沒什么大不了的，這么點小事不值得傷心”“有什么可哭的，這么大羞不羞”，或許安慰她、取悅她，讓她開心起來，說：“女兒，不論怎樣，你在我心里是最棒的！別想這個了，媽媽請你吃大餐?！?/p>

面臨這種狀況，哪種方法或許協(xié)助孩子？實際上，上面的這些寬慰方法不光沒有用，并且還會帶來一些副效果。這些寬慰方法的一同特點是，咱們不認(rèn)同這份波折感，咱們想用了解的方法去趕跑它，或許去粉飾它。假如家長這樣做，孩子心里與這個波折感隨同而來的“無能感”就沒有得到及時的處理，并且被壓抑到潛意識今后再碰到相同的問題時，她總能領(lǐng)會到這份無能感，想躲避。這份無能感很要命，許多成年人得抑郁癥都是源于對這種無能感的驚駭。所以，真實給心思帶來沖擊的常常不是工作沒做好發(fā)生的波折感，而是咱們對波折感的不認(rèn)可而導(dǎo)致的對本身才干的不認(rèn)可。

波折感是什么？波折感是一種特別重要的情感，是咱們很巴望得到一個成果或一種狀況，但卻沒能得屆時所感觸到的情感。當(dāng)咱們?nèi)@份波折感進(jìn)行剖析時，必定能夠找到這個波折感下面藏著的“巴望得到”的力氣。

當(dāng)孩子領(lǐng)會到波折感時，爸爸媽媽假如急于維護(hù)孩子，讓他們遠(yuǎn)離波折和焦慮，就會掠奪他們經(jīng)過盡力取得成功而發(fā)生降服感的機(jī)遇，會讓他們無法領(lǐng)會到“心流”狀況。“心流”是活躍心思學(xué)里的重要概念，是指那種將個人精力徹底投注在某種活動上的感覺。在這種感覺下，個別的潛能得到最大極限的發(fā)揮，心里領(lǐng)會到最大的美好。心流怎樣取得呢？活躍心思學(xué)的創(chuàng)始人之一塞利格曼指出，跨過波折是心流發(fā)生的重要因素。當(dāng)波折感降臨的時分，咱們不光不能限制和掩蓋它，還要去認(rèn)同它，這樣咱們才干找到方法去戰(zhàn)勝，才干領(lǐng)會到全然投入、物我兩忘的境地，才干在完成任務(wù)時體驗到降服感，構(gòu)成真實的決計。急于平緩波折，未屆機(jī)遇就免除焦慮和躲避巨大應(yīng)戰(zhàn)都會阻礙心流的發(fā)生。

這個時分應(yīng)該怎樣和波折感共處？咱們要用到張國維博士提出的“心境三明治”法：先談情，再說愛，終究講理。

“先談情”，便是認(rèn)同當(dāng)時的心境，共情。這時要對孩子說，“嗯，你覺得自己講得不夠好，心境真的會很失落，很懊喪”，讓孩子覺察到心里有一種無力的感觸，然后靜靜地和自己的這份心境待一瞬間。不要急于去讓孩子從消沉心境中走出來，當(dāng)孩子的這種心境被接收，得以表達(dá)后，就會漸漸平復(fù)下來（心境是流動性的），這時—就像那個講演被篩選的孩子，她的心里想要講得更好的決計才會開端冒出來起效果。

“再說愛”，這便是要讓孩子看到內(nèi)涵的力氣和以往成功的閱歷，來讓自我的能量變強(qiáng)壯。家長能夠?qū)λf：“嗯，我看到你真的很用心，很想做好，這些天你操練講演時，很重視經(jīng)過故事來闡釋你的觀念，這樣的確能與聽眾發(fā)生共鳴，我賞識你的這種風(fēng)格?！币罁?jù)孩子的實際狀況，說出她的操練成效，孩子的心里就能領(lǐng)會到很強(qiáng)的力氣感。

“終究講理”，要找到原因，找到方法。和孩子一同討論：這次有哪些問題之前忽略了？下次能夠在哪些方面前進(jìn)？問完這些問題，孩子的思路馬上就打開了，她不光不會再懊喪和波折，反而會發(fā)生很強(qiáng)的力氣，她會恨不能從速參與下一次講演，來看看自己進(jìn)步的效果。 下面咱們再說說怎樣用“心境三明治”法來協(xié)助孩子跨過學(xué)習(xí)中的波折。一位媽媽說：“校園學(xué)拼音的速度太快了，一個月時刻就把一切的拼音常識講完了，咱們家孩子上小學(xué)之前沒學(xué)過拼音，底子跟不上，現(xiàn)在孩子一讀拼音、寫拼音就哭，怎樣辦？”

首先來“談情”。咱們先認(rèn)同孩子的波折感和抵觸心境能夠跟孩子說：“剛讀了三個拼音就開端哭了，是由于看到那一大篇拼音，你就覺得很憂愁，是嗎？”“媽媽能了解你傷心的感覺，學(xué)了快一個月，但仍是不能到達(dá)教師要求的水平，的確讓人傷心。”“假如有方法能夠不學(xué)這個拼音，你都恨不能不要學(xué)它，是吧？現(xiàn)在也是沒有方法，才只能硬‘啃’了。”這些話能不能起到共情的效果，讓孩子覺得自己被了解，關(guān)鍵在于家長是不是真的領(lǐng)會到了他的傷心和波折感。假如家長真的領(lǐng)會到了，那咱們就知道咱們要做的不是讓他的心境敏捷愉

快起來，或許責(zé)備他的不愉快，而是讓他把不舒服的心境表達(dá)出來，這些心境表達(dá)出來并被認(rèn)同后，下面想要學(xué)會的力氣才不會被卡住，才會冒出來。

其次就要“說愛”。咱們能夠跟孩子說：“我看到你真的很想學(xué)會拼音，為它付出了許多的心思和時刻。咱們來看看你這段時刻學(xué)到了什么?！边@時把你看到的孩子的前進(jìn)說出來。比方“我看到你關(guān)于聲母b和d的用法最近過關(guān)了，在這兩個聲母上面沒再混雜出錯了，這是很大的前進(jìn)呀！并且三拼音節(jié)也拼得很到位了”。讓孩子看到前進(jìn)，心里發(fā)生力氣感。

終究就要“講理”。跟孩子一同想方法跨過波折才是最重要的。但這一步不能在孩子哭時用，那沒有用，由于消沉的心境卡在那兒，這時不論你怎樣說，他都聽不進(jìn)去。必定要在前兩步之后說出來才有用。孩子的負(fù)面心境用恰當(dāng)?shù)姆椒òl(fā)泄完，心里想學(xué)的動機(jī)冒出來，并且看到自己成功的部分、領(lǐng)會到力氣感時，再跟他說，“咱們看看現(xiàn)在還有哪些難點，或許哪幾個發(fā)音還要再練、再前進(jìn)”，跟他一同找到問題，然后有針對性地悶頭苦練。每練一段時刻，要總結(jié)看看又搞定了幾個難點，哪些部分又前進(jìn)了。當(dāng)孩子總算練會時，心里才會有降服感。

當(dāng)孩子有波折感時，過早地出手維護(hù)，讓他遠(yuǎn)離波折感，會讓孩子習(xí)氣躲避波折，而發(fā)生無能的感觸，阻礙心流的發(fā)生。這時，要運用“心境三明治”法：先談情，再說愛，終究講理，去正確引導(dǎo)孩子。只要孩子閱歷了波折、心境懊喪以及不斷測驗直到成功時，孩子才會發(fā)生降服感。

以上內(nèi)容假如喜愛，能夠重視我或許給我一個贊，有什么想告訴我得能夠再下方談?wù)撆叮?/p>